روزه داری موجب کاهش کلسترول خون می شود

خبرگزاری آریا- بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی مشهد روزه داری نقش موثری در کاهش کلسترول تام  LDL و گلوگز خون دارد.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از وب دا،   در این مطالعه که توسط زینب قدسی کارشناس ارشد تغذیه بیمارستان تخصصی زنان ام البنین (س) مشهد در زمینه تاثیر روزه داری بر چربی و گلوکز انجام شده است، نشان می دهد: روزه داری بر چربی و گلوکز خون حاکی از تاثیر مثبت آن است، به این صورت که  موجب کاهش کلسترول تام، LDLو گلوکز خون  و افزایش HDL می شود ولی در میزان TG(تری گلیسیرید) تغییر معناداری مشاهده نشده است.
در این مطالعه توصیه شده است: به منظور بهره بردن از فواید سلامتی این ماه مبارک به خصوص در افراد با ریسک بالای چاقی و هایپرلیپیدمی رعایت مواردی از جمله حفظ و یا کاهش دریافت کالری روزانه نسبت به قبل از ماه مبارک رمضان،محدودیت استفاده از روغنهای جامد، چربیهای حیوانی، غذاهای سرخ کردنی، غذاهای با کربوهیدرات ساده مانند برنج ساده، نانهای سفید، شیرینیهای قنادی، شکر، نوشابه ها و آبمیوه های مصنوعی، افزایش مصرف نانهای سبوسدار، سبزیجات و حبوبات در وعده های غذایی و میوه ها بعنوان میان وعده آخر شب،داشتن فعالیت فیزیکی مداوم از ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت و نوشیدن آب در فاصله افطار تا سحر ضروری است.


خبرگزاری آریا

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ