روشی مفید برای کاهش اشتها

۲۶فروردین۱۳،

ممتاز نیوز : متخصصان تغذیه و سلامت در یک مطالعه تازه دریافته‌اند: انجام تمرینات ورزشی
که شامل حرکات و پرش‌های عمودی مثل پریدن از روی طناب می باشند برای کاهش
احساس گرسنگی بسیار مفیدند.

به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا ؛ این مطالعه که با تلاش متخصصان ژاپنی انجام
گرفته نشان می‌دهد، پرش‌های عمودی بسیار بیشتر از هر نوع دیگری از حرکات
ورزشی برای مقابله با احساس گرسنگی و کاهش اشتها مفید می باشند.

مطالعات نشان داده است که ورزش
کردن، اشتها را برای مدت زمانی کوتاه کاهش می‌دهد و در بررسی اخیر معلوم شد
هورمون های تنظیم کننده اشتها که در روده ترشح می‌شوند، می توانند در کاهش
اشتها نیز نقش داشته باشند.

متخصصان در این مطالعه دریافتند که بالا و پایین پریدن در هنگام ورزش کردن،
تاثیر چشمگیر بر تغییر میزان ترشح هورمون های روده از جمله هورمون گرسنگی
موسوم به «گرلین» دارد.

این نوع حرکات بیش از هر شکل دیگری از تمرینات ورزشی در کاهش اشتها موثرند. جزئیات کامل این مطالعه در مجله «اشتها» انتشار یافته است.

منبع:ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ