کیفیت خواب در سالمندان را بهبود می بخشد

وی گفت: طبق نظر کارشناسان و سالمندان روز هنگام به خواب می روند زیرا در طول شب خواب به چشمشان نمی آید. 

مجیدی مهر تصریح کرد:علت دقیق تغییرات خواب در اشخاص سالمند طبیعی روشن نیست ولی تغییرات فیزیولوژیکی متعددی ممکن است سبب تغییرات ریتم خواب و بیداری شود. 

وی خاطر نشان کرد: در نتیجه تغییرات فیزیولوژیک سالمندی زمان بیشتری طول می کشند تا اشخاص سالمند به خواب روند، در خواب شبانه بیدار می شوند و خواب عمیق نیز کاهش می یابد. تعیین ساعات دقیق خواب و بیداری، پرهیز از خوردن و آشامیدن زیاد، کافئین قبل از خواب، حذف چربی های روزانه می تواند کیفیت خوا در آنها را بهبود بخشد. /ح