مراقبت از پوست در هوای آلوده

چه راهکارهایی برای پیشگیری از آسیب‌های پوستی در برابر آلاینده‌های محیط‌ زیست را به مردم پیشنهاد می‌کنید؟
با توجه به اینکه هیچ راهی برای اجتناب از آلاینده‌های آب و هوا و اثرات مضر آنها بر پوست وجود ندارد و نیز دوری کامل از آلاینده‌های آب و هوا امکان‌پذیر نیست ولی با استفاده از روش‌های ساده زیر می‌توان آسیب‌های ناشی از آلاینده‌ها بر پوست را کاهش داد:

مرطوب‌کننده‌ها
مرطوب‌کننده خوب پوست را آبرسانی کرده و سدی در حد فاصل پوست و رادیکال‌های آزاد و سایر آلاینده‌ها ایجاد می‌کند.

ضدآفتاب
از آنجایی که آلودگی هوا لایه ازن را خراب می‌کند و در نتیجه رادیکال‌های آزاد و اشعه فرابنفش بیشتری با پوست تماس پیدا می‌کند و از طرف دیگر قرارگیری بیشتر در برابر اشعه فرابنفش نیز چین و چروک و سرطان‌های پوستی را افزایش می‌دهد بنابراین توصیه می‌شود هر روز حتی در روزهای ابری ضدآفتاب مناسبی را بر پوست صورت، گردن و دست بزنید.

مواد مکمل
با توجه به اینکه ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد موجود در بدن مقابله کرده و تولید شدن آلاینده‌ها را متوقف کرده و آسیب وارد بر پوست را دفع می‌کند بنابراین در صورتی که ویتامین C موجود در رژیم غذایی کمتر از حد مجاز باشد، می‌توان از مکمل‌های ویتامین C یا مولتی‌ویتامین استفاده کرد.

پاک‌کننده‌ها و مواد لایه‌بردار ملایم
با توجه به اینکه تماس طولانی‌مدت آلاینده‌ها موجب آلرژی و حساسیت، اگزما، آسم، تهوع و آسیب عروق خونی می‌شود، برای حفاظت از آلودگی پوست و برداشتن آلاینده‌ها از سطح خارجی پوست باید هر روز دست و صورت را شسته و هفته‌ای دو مرتبه لیف ملایم کشید. برای اجتناب از آسیب‌رسانی کلر موجود در آب خانگی نیز می‌توان پوست را با آب‌معدنی شست‌ و شو داد.

خوردن آب کافی
نوشیدن آب زیاد و کافی روزانه موجب می‌شود پوست آبرسانی شده و رشد سلول‌ها و گردش خون پوست بیشتر شود. از طرف دیگر با توجه به اینکه نوشیدن آب آلاینده‌دار می‌تواند به پوست آسیب برساند بنابراین توصیه می‌شود از آب‌های معدنی سالم استفاده شود.