مصرف ۱۰ تا ۱۵ دانه آجیل در عید کافی است

۱فروردین به نقل از منبع ذکر شده، در پرتال خبری ممتاز نیوز منتشر گردیده است
ممتاز نیوز : کامران انوشه، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: مصرف آجیل به سبب وجود اسیدهای چرب مفید است آجیل ها به خودی خود مفید و پر کالری می باشند.

وی عنوان کرد: از آجیل ها پسته، بادام و فندق کالری آنها را ۵۸۰ تا ۶۵۰ کالری می باشد مصرف مقدار کم آنها برای اشخاص پیشنهاد می گردد.

وی عنوان کرد: برای هر فردی به اندازه ۱۰ تا ۱۵ دانه از چهار مغز برای هر فردی مناسب است خصوصا اشخاصی که چاق می باشند بیش از ۱۰ تا ۱۵ عدد مضر است.

وی خاطر نشان کرد: برای کسانی که لاغر می باشند مانعی به مصرف بیش از ۱۰ تا ۱۵ دانه ندارد.

وی در ادامه خاصیت آجیل گفت: اکثر آجیل ها پر خاصیت می باشند ولی پسته و بادام به کاهش کلسترول کمک خواهد کرد.

منبع:ممتاز نیوز
باز نشر: پرتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *