مواد غذایی موثر در تقویت حافظه را بشناسید

منتشر شده در پرتال خبری ممتاز نیوز iبه نقل از منبع ذکر شده در انتهای مطلب

 مواد غذایی موثر در تقویت حافظه را بشناسید

کارشناسان تغذیه اظهار نمودند: خوردن مواد غذایی سرشار از کلسیم، فسفر و ویتامین D برای iبهبود و تقویت حافظه مفید است.

به گزارش تفسیری ایسنا، متابولیسم مغز بر اساس تبادل فسفر و کلسیم عمل می‌کند و رژیم غذایی مناسب باید سرشار از این منابع باشد.

به گفته متخصصان، مصرف ویتامین D سبب ایجاد توازن متابولیک میان فسفر و کلسیم در مغز انسان می‌شود.

سومین ماده معدنی که نقش مهمی در مغز ایفا می‌کند منیزیم است و گروه ویتامین‌های B نیز قدرت و پایداری حافظه را تقویت می‌کنند.

کارشناسان تغذیه نوشیدن شیر و خوردن فرآورده‌های لبنی، جوانه گندم، سبزی‌جات و دانه‌های روغنی را برای تقویت حافظه پیشنهاد می‌کنند.
منبع:ایسنا

گردآوری : پایگاه اینترنتی ممتازنیوز

تاریخ نشر شنبه ۶ آبان   ملاحظه : ۵۷   | بازدید از صفحه اول


ممتازنیوز – آشپزی

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ