نگران کلسترول میگو نباشید

بسیاری از افراد خصوصا کسانی که دچار کلسترول هستند از خوردن میگو به دلیل داشتن کلسترول زیاد خودداری می کنند.

دکتر کیمیاگر متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: میگو یکی از مواد غذایی پر ارزش است که حاوی موادی مثل ویتامین b13 ، ویتامین D ، پروتئین ، آهن و فسفر است.
 
وی افزود: کلسترول میگو در مقایسه با گوشت و مرغ بیشتر است یعنی در هر ۱۰۰ گرم میگو ۱۰۰ میلی گرم کلسترول وجود دارد در حالی که در همین مقدار گوشت ۸۰ میلی گرم و در همین مقدار مرغ ۶۰ میلی گرم کلسترول وجود دارد.
 
این متخصص تصریح کرد: باید توجه داشت که کلسترول بالای میگو نگران کننده نیست و افراد می توانند به راحتی این غذا را مصرف کنند.
 
کیمیاگر در پایان خاطر نشان کرد: با توجه به اینکه ما از هفته ای یکبار بیشتر میگو نمی خوریم و در هر وعده بیشتر از ۱۰۰ گرم میگو مصرف نمی کنیم بنابراین نیازی نیست که مراقب کلسترول بالای آن باشیم زیرا انسان می تواند ۲۰۰ تا ۲۵۰ میلی گرم کلسترول در روز مصرف کند بنابراین این مقدار در مقایسه با کلسترول میگو نگرانی ایجاد نمی کند./عط


باشگاه خبرنگاران

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ