هورمون خواب و بیداری

آذر ۱۴۰۰
ممتاز نیوز : هورمون ملاتونین، خواب و بیداری را تنظیم می کند.به محض تاریک شدن هوا، تولید این هورمون بیشتر می گردد. ملاتونین، سیستم ایمنی بدن را تقویت و کلسترول را از رگ ها پاک می کند و از هر یک از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد که سبب پیری می گردد، محافظت می کند. این هورمون سبب خواب عمیق در انسان می گردد.

به گزارش ممتاز نیوز به نقل از خراسان ؛ خواب عمیق نشان دهنده بسیار بودن هورمون رشد است. خواب عمیق در حفظ وزن سالم و لاغری تاثیرگذار است. هورمون های دیگر مانند سروتونین که روی مغز تاثیر می گذارد ضدافسردگی است. هورمون آندروفین نیز سبب شادی و نشاط می گردد. این هورمون بر اثر ورزش و تحرک، دعا و نیایش و خواندن نماز و تلاوت قرآن تولید می گردد و سبب سرزندگی و نشاط انسان می گردد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری است. نتایج بررسی های آماری نشان می دهد عوامل متعددی می تواند وضعیت خواب انسان را مختل کند. سهم هر یک از این عوامل و درصد آن ها را می توان چنین خلاصه کرد:

نگرانی، غم و اندوه و عصبانیت ۳۷درصد

دمای نامناسب اتاق خواب ۲۴درصد

نوشیدن بسیار چای، قهوه و قند و شکر سفید ۱۹درصد

داشتن درد ۱۶ درصد

سروصدا ۱۶ درصد

جای نامناسب خواب ۱۲درصد

مشکلات بی خوابی بچه ها ۱۰درصد

مشکلات متفرقه ۷درصد

منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پرتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ