ورزش در دوران بارداری از تهوع جلوگیری می کند

ورزش سبک در دوران بارداری نه تنها باعث تناسب اندام می شود بلکه از ورم قوزک پاها، بواسیر، یبوست و تهوع نیز جلوگیری می کند.

محمود عجم، عضو هیات علمی دانشکده پرستاری دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: بارداری یک پدیده فیزیولوژیک و طبیعی است و نباید در روش زندگی و فعالیت روزانه خانم های باردار خللی ایجاد کند.

وی گفت: ورزشهای سبک در این دوران لذت بخش و باعث احساس سالم بودن در ابعاد مختلف جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی می شود.

عجم تصریح کرد: نوع ورزش برحسب فعالیتهای قبلی، وضعیت مزاجی و علاقه فرق می کند ولی بیشتر خانم های باردار علاوه بر فعالیت های روزانه که باید با فاصله و آرامش انجام دهند نیاز به ورزش در طی دوران بارداری دارند تا بدنشان در وضعیت جسمانی خوبی حفظ شود.

این عضو هیات علمی اظهار کرد: انجام ورزش نه تنها باعث تناسب زنان باردار شده، بلکه به علت افزایش حرکت و جریان خون از مشکلاتی مثل ورم قوزک پاها، اضافه وزن، بواسیر، یبوست، بی خوابی شده و از تهوع نیز جلوگیری می کند./ح


باشگاه خبرنگاران

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ