ورزش هایی که مادران “باردار” انجام دهند

وی گفت: بهتر است خانم های باردار ورزش های هوازی، پیاده روی و شنا را انجام دهند. ورزش های سنگین و ورزش هایی که فشار بسیاری به فرد وارد می کند و فرد کالری بسیاری می سوزاند برای مادران باردار پیشنهاد نمی شود.

وی با بیان اینکه در هنگام ورزش باید اکسیژن بیشتری به مادر و جنین برسد افزود: تحرک مادر در دوران بارداری هم برای مادر و هم  برای جنین مفید است ولی عدم تحرک مادر نیز آسیب جدی و جنین وارد نمی کند.

طبیب زاده ادامه داد: اگر مادر قبل از بارداری اهل ورزش باید در دوران بارداری نیز به همان اندازه ورزش را باید ادامه دهد ولی اگر مادر در دوران بارداری ورزش را آغاز کند باید به تدریج مدت ورزش را بسیار کند.

این متخصص زنان در پایان خاطر نشان کرد: اگر مادر دچار بیماری های قلبی و تنفسی باشد و یا در هنگام ورزش احساس درد داشته باشد نباید ورزش را ادامه دهد.

انتهای پیام/