خبرگزای آریا- پایان ۶ ماهگی بهترین زمان برای شروع غذای کمکی است.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از وب دا، کارشناس سلامت کودکان مرکز بهداشت استان هرمزگان ضمن بیان این مطلب گفت: تغذیه در تمام طول عمر به ویژه در ماهها و سالهای اول زندگی بسیار مهم است، تغذیه خوب و متناسب با سن کودک موجب رشد و نمو مطلوب وی می شود.
شیرین سلطانی اظهار کرد: دو سال اول زندگی فرصتی حیاتی برای رشد و تکامل مطلوب از طریق تغذیه مناسب است لذا مادران عزیز باید اقدامات لازم و رفتارهای تغذیه ای مناسب را مورد توجه قرار دهند.
سلطانی با اشاره به تغذیه در کودکان زیر دو سال بیان کرد: تغذیه انحصاری با شیر مادر در ۶ ماه اول زندگی برای رشد و تکامل کودک از اهمیت ویژه ای برخوردار است، شیر مادر باید به طور مکرر و بسته به میل شیرخوار در طول روز و شب (حد اقل ۸ بار در شبانه روز) به شیرخوار داده شود.
این کارشناس افزود: پایان ۶ ماهگی بهترین زمان برای شروع غذای کمکی است و باید توجه داشت که از ۶ تا ۱۲ ماهگی ابتدا شیر مادر و سپس غذای کمکی داده شود ولی در ۱ تا ۲ سالگی شیر مادر را باید بعد از صرف غذای کودک داد.
وی توصیه کرد: بین ۱ تا یک و نیم سالگی بسته به تحمل کودک، به تدریج غذاهای سال اول زندگی به غذای سفره خانواده تبدیل شود. لذا هفته ای ۲ تا ۳ بار از همان غذاهای کم حجم، مقوی و پرانرژی سال اول زندگی مانند سوپ گوشت و سبزیجات مخلوط با کمی آرد و شیر و شکر و یا کته نرم که با آبگوشت پخته شده است برای او تهیه کنید.
کارشناس سلامت کودکان مرکز بهداشت استان هرمزگان ادامه داد: استفاده از مواد نشاسته ای بصورت نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی همراه با کره یا روغن نباتی برای تامین انرژی کودک مناسب است. حبوبات غنی از مواد پروتئینی و املاح بوده و از اواخر سال اول زندگی بصورت کاملاً پخته (بعد از خیس کردن و جدا کردن پوست آن) همراه با سیب زمینی و روغن زیتون می توانید مورد استفاده قرار دهید.
سلطانی با اشاره به اهمیت مصرف میوه در برنامه تغذیه ای کودکان اظهار کرد: مصرف میوه های مختلف ۲ تا ۳ بار در روز به علت داشتن فیبر، کار دستگاه گوارش را تسهیل می کند. دادن آب میوه طبیعی در حجم کم نیز مناسب است.
خبرگزاری آریا