چگونه نفخ معده را برطرف کنیم؟

۱فروردین به نقل از منبع ذکر شده، در پرتال خبری ممتاز نیوز منتشر گردیده است
ممتاز نیوز : مجتبی عیوضی متخصص داخلی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: نفخ معده همیشه در روده های کوچک اتفاق می‌افتد و شایعترین نشانه‌ی نفخ معده احساس پری و سفتی شکم است که گاهی اوقات منجر به درد در ناحیه معده نیز می‌شود.

عیوضی افزود: از علل ایجاد نفخ معده می توان به تجمع مایعات و گاز روده، حساسیت غذایی، یبوست، استرس و اضطراب و هضم نامنظم نیز اشاره کرد وهمچنین از نوشیدنی‌های گاز‌دار بپرهیزید و از انواع نوشیدنی های کم کالری مانند چای  گیاهی استفاده کنید.

وی اظهار داشت: برای کاهش علائم نفخ معده مرتب ورزش کنید، زیرا ورزش سبب ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به فعالیت روده کمک می کنند

وی پیشنهاد می کند: در خوردن مواد غذایی محرک نفاخ مانند حبوبات، شیر، ادویه‌جات و چربی بسیاره‌روی نکنید و غذاهای بسیار داغ یا بسیار سرد نخورید.

 همچنین در بین غذا بحث نکنید و مایعات را هورت نکشید و جدا از نوشیدنی‌های گازدار اجتناب کنید.

عیوضی متخصص داخلی اذعان داشت: گاهی اوقات از علل اصلی تورم و نفخ شکم می‌توان به صحیح نخوردن آب نیز اشاره کرد.

از مصرف بیش از حد قهوه اجتناب کنید و چای داغ نعناع و بابونه بسیار بنوشید، این نوع چای‌ها گیاهی در رفع نفخ معده نیز موثرند.

منبع:ممتاز نیوز
باز نشر: پرتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ