چگونه کودک مان را به خوردن غذاهای سالم تشویق کنیم؟

گردآوری شده توسط گروه خانواده ممتاز نیوز

از قرار دادن نوشابه‌های گازدار روی میز غذا اجتناب کنید.

برخی کودکان به سبب عادات نامناسب تغذیه‌ای و تمایل به مصرف مواد خوراکی ناسالم برای والدین خود مشکل‌ساز می‌شوند و این شیوه تغذیه به طور جدی سلامت آنان را به خطر می‌اندازد.
 والدین چنین کودکانی با رعایت چند نکته ساده‌ می‌توانند فرزندان خود را به تغذیه سالم تشویق کرده و سلامت آنان را تضمین کنند. بر همین اساس کارشناسان تغذیه اطفال پیشنهاد می‌کنند:
۱ – مکان و زمان مصرف وعده‌های غذایی اصلی را شاد و لذت‌بخش کنید.
۲ – زمان ثابتی را برای خوردن وعده‌های غذایی اصلی در جمع خانواده تعیین نمایید.
۳ – در هر وعده غذایی فقط یک نوع غذا روی میز سرو کنید.
۴ – از قرار دادن نوشابه‌های گازدار روی میز غذا اجتناب کنید.
۵ – برای خوردن غذا برای فرزندتان جایزه در نظر نگیرید و در عین حال از تهدید کردن او نیز بپرهیزید.
۶ – مصرف موادغذایی مقوی و انجام فعالیت‌های بدنی را در اولویت قرار دهید.
در پایان نیز تاکید می‌شود که این اقدامات را خانوادگی انجام دهید و خودتان را از این قوانین مستثنی نکنید چون کودکان از والدین الگو می‌گیرند و اگر خودتان این قوانین را رعایت کنید، کودکان را نیز به انجام آنها ترغیب خواهید کرد.


سایت ممتاز|خبر ممتاز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *

بستن تبلیغ