گرفتگی دردناک عضلات به سراغ شما هم می آید؟

۸فروردین به نقل از منبع ذکر شده، در پرتال خبری ممتاز نیوز منتشر گردیده است

بعضی اوقات اشخاص به طور ناگهانی دچار گرفتگی عضلات می شوند این گرفتگی در هنگام خواب ، ورزش و یا حتی در هنگام رانندگی ممکن است به وجود بیاید در این مواقع می بایست تمرین هایی برای رفع مشکل انجام داد.

به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران و به نقل از ساینس دیلی، پزشکان پیشنهاد می کنند تا اشخاص در این مواقع استراحت کنند تا این گرفتگی بر طرف شود  همینطور آرام نگهداشتن عضله تا رفع کامل گرفتگی و کشش آن به صورت آرام نیز به رفع گرفتگی کمک می کند.

گفتنی است ماساژ دادن عضله گرفته نیز می تواند به رفع گرفتگی کمک کند. اگر عضله محکم و سفت شده استفاده از گرما به صورت ماساژ با آب گرم و یا قرا دادن حوله گرم بر روی موضع می تواند راه گشا باشد ولی اگر عضله دردناک شده و درد دارد استفاده از یخ و یا آب سرد بهترین راه برای رفع گرفتگی است./ح


باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پرتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید *