تغذیه > نوشیدنی‌ها – همشهری آنلاین – شهره فرجی:
اسموتی تمشک و شکلات نه تنها خوش طعم بوده بلکه برای رفع چربی‌های شکم نیز مفید است.
اسموتی تمشک و شکلات نه تنها خوش طعم بوده بلکه برای رفع چربی‌های شکم نیز مفید است.
مواد لازم برای یک نفر:
شیر سویا: نصف پیمانه
ماست وانیلی: سه چهارم پیمانه
شکلات خرد شده: سه چهارم پیمانه
تمشک تازه: یک پیمانه
یخ یا تمشک یخ زده: به اندازه یک مشت
طرز تهیه:
• شیر، ماست، خرده‌های شکلات و تمشک تازه را به علاوه یخ یا تمشک یخ زده درون دستگاه ریخته و به مدت یک دقیقه آنها را با هم مخلوط کنید.
• مخلوط را درون یک لیوان ریخته و آن را با قاشق میل کنید.
http://www.prevention.com
اخبار اخبار سلامت