۲۴م اسفند ،
ممتاز نیوز: دکتر طاهره افتخار به اشخاص باردارتوصیه کرد:« در ایام نوروز رژیم غذایی متعادل و سالمی را در پیش بگیرند ومقدار معینی از آجیل به طور مثال یک فنجان در روز بخورند،هرم غذایی را رعایت کنندو در صرف مواد غذایی بسیاره روی نکنند و ازخوردن کالری اضافی اجتناب کنند .»
دکتر طاهره افتخار درگفت وگو با خبرنگار ممتاز نیوز در رابطه با خانه تکانی کردن خانم های باردارگفت:«طبیعی است که اشخاص باردار در این دوران نباید کارهای سنگین انجام دهند به طور مثال شیشه نباید پاک کنند به این سبب که در این دوران حجم شکمشان بسیار است و مقداری افزایش وزن پیدا می کنند وبه سبب این افزایش وزن کمرشان مقداری قوس پیدا می کند ودرنهایت نگه داشتن تعادل برایشان مشکل می گردد و به این سبب که احتمال سقوط در آنها هنگامی که به بالای چهارپایه و نردبان می روند،بیشترمی شود.»
وی تاکید کرد:« درماههای آخر بارداری سقوط می تواند سبب جدا شدن جفت وخونریزی و پاره شدن کیسه آب بشود،پیامدهایی که ممکن است امکان جبران آنها وجودنداشته باشد.»
این متخصص زنان گفت:«اگرفرد بیماری زمینه ای مثل فشار خون و بیماری قلبی داشته باشد،محدودیتهای دوچندانی برای فعالیت های خانم باردار ایجاد می کند،در کل اشخاص باردار باید به قدری کار کنند که سبب خستگی شدید و تنگی نفس نشود و نکته دیگر این است که بار سنگین هم نباید حمل کنند،که در دراز مدت عوارض بسیاری برای فرد ایجاد می کند.»
وی در ادامه افزود:«خانم های حامله در حالت نرمال تنگی نفس دارند به این سبب که فضای تهویه ریه درآنها نسبت به اشخاص عادی کمتر است در نهایت حجم هوایی که در حالت نرمال جاریست در اشخاص حامله کمتر است و نفس کشیدن با زحمت صورت می گیرد، حال استفاده ازشوینده ها مثل وایکتس و … به این تنگی نفس دامن می زند .نکته حائز اهمیت این است که این مواد سمی و خطرناک می باشند و می تواند سبب بروز آسم هم شود.هم چنین اگر در فضاهایی که این مواد مصرف شده حضور بیابند هم تنفس برایشان سخت می گردد.»
دکترافتخار،متخصص زنان در رابطه با سفر در خانم های باردار گفت:«اگر فرد باردارسالم باشد و بیماری و مشکل خاصی مثل فشار خون،تهدیدبه سقط و … نداشته باشد.اگر سفرزمینی باشد زمان بیشتری را باید نشسته سرکند واحتمال اینکه خون دراندام تحتانی شان دچار اسپاسم شود افزایش می یابد و جریان خون در آنها سفت می گردد و خطرلخته شدن خون درآنها بیشتر می گردد.توصیه این است که اگر درمسافرت هردو ساعت بایستند و پایشان را دراز کنند و راه بروند و بهتر است که از جوراب واریس استفاده کنند.»
این متخصص زنان در ادامه در رابطه با سفرهای هوایی در اشخاص باردار گفت«در مسافرت های هوایی داخلی که درایران است به این سبب که ارتفاع پرواز کم است خطرکمتری وجود دارد، اگر مسافرت هایی دارند که ارتفاع پرواز بسیار است،ممکن است مسائلی از قبیل کمبود اکسیژن پیش بیاید.»
وی اظهار کرد:«اگربه زمان زایمان نزدیک می باشند بهتر است ازسفراجتناب کنند.»
دکتر افتخار در رابطه با تغذیه اشخاص باردار درایام نوروز گفت:«افراد باردار به صورت نرمال بین یازده تا پانزده کیلو افزایش وزن پیدا می کنند،تفاوت چندانی بین میزان کالری دریافتی فرد باردار و غیر باردار نباید وجود داشته باشد و این طرز فکر که اشخاص باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورند اشتباه است.»
وی در ادامه گفت:«مصرف آجیل بیش از حد درعیددراین اشخاص سبب دریافت کالری اضافی و در نهایت افزایش وزن می گرددکه این افزایش وزن اگر از حد معمول بیشتر شود سبب می گردد تا بعدها هم حتی باقی بماند.»
دکتر افتخار،عضو هیئت علمی دانشگاه تهران خاطرنشان کرد که :«خانم های باردار مشکلات گوارشی هم دارند،تخلیه معده هم با کندی صورت می گیرد ،دچارنفخ می شوند ،ممکن است وقتی در خوردن بسیاره روی کند این علایم در آنها تشدید شود .»
وی گفت:«افراد باردار باید شب ها غذای سبک بخورند و ازخوردن مواد غذایی سنگین بپرهیزند،تا بتوانند خواب خوبی داشته باشندو احساس خستگی و ضعف در روز نکنند.»
وی تاکید کرد:«در مصرف آجیل باید مراقب باشند به سبب نمکی که در آجیل وجود دارد که ممکن است سبب ورم کردن شود و راه رفتن هم با مشکل روبرو می گرددو در اثراین چاقی زایمان سخت تری هم دارند.»
دکتر افتخار در پایان تاکید کرد:«توصیه می گردد در ایام نوروز رژیم غذایی متعادل و سالمی را در پیش بگیرند ومقدار معینی از آجیل به طور مثال یک فنجان در روز بخورند،هرم غذایی را رعایت کنندو در صرف مواد غذایی بسیاره روی نکنند و ازخوردن کالری اضافی اجتناب کنند .»
منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com