آیا خواب کم یا زیاد در “لاغری” تاثیر دارد؟

وی افزود: کم خوابی و خواب بیش از حد سبب کاهش متابولیسم می شوند و سبب افزایش وزن نیز میشوند.

وی خاطرنشان کرد: اشخاصی که کمتر از حد طبیعی می خوابند، وعده های غذایی اشان جابه جا می گردد و در طول ساعاتی که بیدار می باشند بیشتر احساس گرسنگی می کنند که در نتیجه از تنقلات و مواد غذایی بیشتری استفاده میکنند.

وی اظهار داشت: از عوامل دیگری که سبب چاقی و اضافه وزن می گردد خوابیدن بسیار است چراکه در این شرایط زمانیکه فرد از خواب بیدار می گردد، تقریبا ساعات صبحانه و میان وعده صبح را از دست داده است.

وی افزود: زمانی که فرد ساعات میان وعده های صبحگاهی را از دست می دهد در هنگام نهار خوردن سلول های بدنش به شدت گرسنه می باشند و هر چیزی که دریافت می کند در بدنش به چربی تبدیل می گردد.

وی در خاتمه گفت: بنابراین خواب بسیار و خواب کم هر دو عاملی مهم در بروز افزایش وزن و برهم خوردن نظم وعده های غذایی و میان وعده هایشان می گردد.

انتهای پیام/