تجمع بیش از حد کلسیم در بدن می تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه گوارش شود.
دکتر سبحان ابراهیمی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: بیش تر به همه دختران و زنان بین ۲۰ تا ۵۰ سال توصیه می شود، روزانه هزار میلی گرم کلسیم بخورند و به زنان بالای ۵۰ سال هم توصیه می شود روزانه هزار و ۲۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف کنند.
ابراهیمی تصریح کرد: بهتر است این میزان را به ۵۰۰ تا ۸۰۰ میلی گرم کاهش دهید و سعی کنید این میزان کلسیم را از مواد غذایی به خصوص لبنیات دریافت کنید.
وی اظهار داشت: بیشتر از این میزان کلسیم می تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه گوارش، به خصوص یبوست شود.
ابراهیمی خاطر نشان کرد: مصرف بیش از ۸۰۰ میلی گرم کلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان ها نخواهد داشت و در عوض باعث افزایش احتمال بروز مشکلات قلبی- عروقی خواهد شد./ح
باشگاه خبرنگاران