بایدهای فراموش شده در ماه مبارک رمضان

وی عنوان کرد: استفاده از سبزیجات تازه، پنیر کم چرب و کم نمک، غذاهای کم حجم و پروتئین دار زود هضم توصیه می شود .

وی خاطر نشان کرد: استفاده از زولبیا و بامیه قند خون را برای مدتی بالا می برد بلافاصله شدیدا فرد با افت قند خون مواجه خواهد شد.

وی افزود: بهترین آغاز افطار  با مواد غذایی مایع با قند طبیعی غلات پروتئین همراه با سبزیجات تازه است.

همچنین در فاصله زمانی افطار تا خوابیدن نوشیدن یک لیوان شیر و سبزیجات تازه برای رفع کمبود آب و ویتامین های بدن مفید است.

وی خاطر نشان کرد: وعده شام که وعده سوم غذایی در طول روز به حساب می آید در این ماه مبارک باید حذف کرد.

وی در پایان گفت: خوردن غذاهای صرفا گوشتی مانند: مرغ، چلوکباب، چلوگوشت مناسب نیست ولی انواع خورش‌ها که ترکیبی از حبوبات کم سبزیجات پخته و گوشت می باشند همچنین انواع خوراک ها مفید تر است و در حفظ سلامتی اشخاص موثر است./ع۲