زنان سعی کنند از مسائلی که آنها را عصبی و خشمگین میسازد، دوری کرده چرا که عصبانیت و استرس باعث توقف روند متابولیسم و سوخت و ساز بدن میشود.
علی اکبر کمالی گفت: زمانی سیستم متابولیسم و سوخت و ساز بدن همواره فعال می باشد و جذب غذا کامل و سریع در بدن صورت می گیرد که مصرف فیبرها را در غذای خود فراموش نکنیم.
وی خطاب به زنان تصریح کرد: اگر غذای پرچرب خورده باشید، با کمک فیبر میتوانید چربی آن را براحتی دفع کنید، به عنوان مثال، پس از خوردن یک گوشت چرب، حتما از سبزیجات و سالاد استفاده کنید حتی اگر در غذای شما مقداری هم نشاسته مانند برنج یا سیبزمینی وجود دارد که در هضم غذا کمک میکند، باز هم لازم است از سالاد و سبزیجات استفاده کنید.
این کارشناس افزود: حتی از دسر نیز می توان در این خصوص بهره برد به عنوان مثال یک قطعه نازک از یک دسر شیرین را با مقداری میوه همراه کرده و براحتی و بدون نگرانی از چاق شدن، آن را میل کنید. به این ترتیب، میزان کالری را به میزان زیادی کاهش می یابد./ح
باشگاه خبرنگاران