راههای جلوگیری از سوء هاضمه

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ یکی از علائم بارز سوء هاضمه سوزش معده است. سوزش معده دردی در پشت قفسه سینه است. این درد ممکن است حالتی گذرنده داشته باشد، اما گاهی بسیار جدی می گردد.

سوء هاضمه دلایل بسیاری می تواند داشته باشد که شامل بیماری های معده، مری و ضعیف شدن دستگاه گوارش (که از عادات بد غذایی سرچشمه می گیرد)،تندخوردن بدون این که درست بجوید، استرس و اضطراب، نخوردن منظم وعده غذایی، مصرف غذاهایی که خوب پخته نشده است ،تحرک نداشتن و پائین آمدن اسیدها و آنزیم ها در معده است.

بهتر است برای پیشگیری از این دردها و مشکلات، راه های هضم بهتر را به کار گیریم:

– مصرف روزی نصف لیوان آب آناناس پس از هر وعده غذایی.

– خوردن مخلوطی از یک لیوان آب ولرم، یک قاشق غذاخوری آب لیمو، یک قاشق مرباخوری پودر زنجبیل و ۲قاشق مرباخوری عسل درمان موثری برای سوء هاضمه به حساب می آید.

– برای درمان سوء هاضمه، مخلوطی از آب نعناع، آب لیمو و عسل، هرکدام یک قاشق مرباخوری مصرف شود.

– قبل از هر وعده غذایی، یک لیوان آب جوش همراه با یک قاشق آب لیمو مصرف شود.

– قراردادن تکه های یخ روی معده پس از صرف غذا در درمان سوء هاضمه می تواند موثر باشد.

– برای تسکین فوری این اختلال، مقدار مساوی جوش شیرین و آب بنوشید.

نکته: سوء هاضمه مشکلی است که باید جدی گرفته شود. اگر برای درمان آن اقدام نکنید، ممکن است مشکلات جدی تری ایجاد شود. اگر علائمی از این مشکلات را در خود احساس کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.