برای حفظ صحت و سلامت چشم راهکارهای زیر را بخوانید.
به گزارش ممتاز نیوز، اگر می‌خواهید از آفات وارده به چشم ایمن بمانید و همواره چشمانی سالم و بینایی قوی داشته باشید، خصوصا افرادی که چشمان آن ها ضعیف و مستعد آفات و بیماری‌هاست، لازم است از همه مواردی که برای چشم مضر است، احتراز نموده و دستورات و روش هایی که برای چشم مفید است را رعایت نمایید.
توصیه ها:
- باید چشم را از گرد و غبار، دود، هوای بسیار گرم و بسیار سرد، بادهای سرد محفوظ داشت.
- زیاد نگاه کردن به اشیای براق و روشن، مانند رعد و برق، فلز درخشان، آفتاب بالاخص در حالت کسوف و برف، برای چشم ضرردارد.
- چشم دوختن و خیره شدن به یک شی واحد.
- زیاده روی کردن در خواندن خطوط ریز و نگاه به نقش‌های ریز، به ویژه در شب، مگر گاه گاهی در حد ورزش دادن چشم، کتابت بین عصر و غروب باشد.
- با صدای بلند خواندن، زیاد گریه کردن، اندوه فراوان، غضب، ترس.
- کثرت استفاده از مسکرات، پر خوری، خوابیدن در حالتی که معده پر است (امتلای معده) دیر شام خوردن (مخصوصا مصرف شام سنگین و دیرهضم).
- خوابیدن بر شکم و بر پشت به مدت طولانی، به ویژه زیر آسمان، زیاد خوابیدن و بیداری طولانی مدت.
- استحمام مفرط و قی کردن. اگر قی ضروری باشد، باید پس از غذا و به آهستگی، استعمال شود. زیاده روی در استفراغات، مانند فصد، حجامت متوالی و کثرت مسهلات قوی.
- همه ی مجففات (خشک کننده ها)، مانند جماع زیاد (که مضرترین چیزها برای چشم است) و نمک بسیار. فاسد شدن غذا در معده و عدم رعایت ترتیب در تناول غذا به طوری که در هضم اختلال ایجاد شود و بخار زیادی از آن تولید گردد.
- همه ی مواردی که سبب قبض شکم (یبوست) می‌گردد، مانند گوشت بریان پرندگان و غیره، از مواردی هستند که باید از آن ها دوری کرد.
غذاهایی که مضر چشم‌اند:
- تمامی خوردنی‌ها و آشامیدنی‌های غلیظ بد گوار.
- همه ی غذاهایی که تولید بخار می‌کنند، چه سرد، مانند باقلا و لوبیا، چه گرم، مانند سیر و پیاز. چیزهایی که مکدر و تار کننده ی چشم هستند، مانند کلم، عدس، بادمجان. مواد غذایی تند و تیز، مانند تره، تره تیزک (شاهی)، خردل، سیاه دانه.
- خوراکی‌های شور مزه، گس و ترش و آن چیزهایی که سبب سردی یا گرمی بسیار و آزار رساننده به دهانه ی معده یا ضعیف کننده ی مغز هستند، جزء آسیب رساننده‌های به چشم محسوب می‌شوند.
- سرکه، سیب ترش، بادروج (تره خراسانی)، شوید، خرما، گوشت گاو، گوشت خشک و نمک سود و همه ی گوشت‌های غلیظ ، زیتون رسیده، ناموافق با صحت چشم هستند.
دستوراتی که حافظ قوای چشم و سودمند آن هستند:
- استفراغات معتدل، پاکسازی و تنقیه مغز و تقویت آن، منع رسیدن بخارات به چشم.
- دوام تلین طبیعت (همیشه شکم لینت داشته باشد و نرم باشد).
- خوردن غذاهای لطیف و معتدل که تولید خون صالح کنند، برای چشم مفیدند.
- غوطه زدن در آب صاف شیرین و باز کردن چشم در آن (جوانان در آب سرد و کهنسالان در آب گرم).
- استفاده از سرمه‌های تقویت کننده چشم. مداومت در اکتحال (سرمه کشیدن) با آب بادیان (رازیانه) یا اثمد (سرمه) ساییده با آب رازیانه بسیار سودمند است.
- ریختن آب نیم گرم بر سر، روغن مالی سر با روغن بنفشه و کدو و بادام مقوی چشم است.
- چکاندن آب باران در چشم که یک هفته در آن، بادیان (رازیانه) خیسانیده باشند، حافظ صحت چشم و مقوی آن است.
- بوییدن مشک در سرما و عنبر در گرما. نگاه کردن به زمرد و هر چیز سبز رنگ. دیدن اشیای زیبا.
- شانه کردن موها چند بار در روز.
- خوردن و سرمه کردن دارچین، کندر و میخک.
- خوردن مغز بادام با نبات و همه مغزها.
- زیاد خوردن شلغم (کباب شده یا در قلیه پخته یا خام با نبات) و خوردن ترب، بسیار مقوی چشم است. همچنین، کوکو یا آش برگ پیازچه.
- مداومت در خوردن صبحانه ی مربای هلیله و شام مربای آمله، حافظ صحت چشم است.
- موافق ترین مسهلات چشم، هلیله جات است، به ویژه شب ها خوردن هلیله ی سیاه با آب و عسل، مفید است.
- خوردن صبر زرد (آلوئه ورا) بسیار مفید است .(۴۰ واحد پودر آلوئه ورا +۶۰ واحد جوش شیرین) به صورت حب یا کپسول، روزانه بسیار مفید است، به شرطی که مشکل بواسیر یا بیماری های مقعد نباشد.
- خوردن شب ها شربت مفرح ابریشمی با عرقیات مفرح و رازیانه و کپسول جدوار و مداومت آن مفید است.
- استفاده از قرص خون ساز(آیرون پلاس) با آب آهن تاب و مداومت به خوردن آب آهن تاب در غذاها و نوشیدنی ها، بسیار مفید است.
انتهای پیام/