روزه‌داران از افطار تا سحر هشت لیوان مایعات بنوشند

فروردین ۱۴۰۳

ممتاز نیوز : یک پزشک، گفت: با توجه به گرم بودن هوا، روزه‌داران بین افطار تا سحر هشت لیوان مایعات مصرف کنند.

دکتر”علی افتخاری” در گفت‌و گو با (ایسنا) ، گفت: با توجه به طولانی و گرم بودن ایام ماه
مبارک رمضان، روزه‌داران برای مقابله با کم آبی در فاصله زمانی افطار تا
سحر هشت لیوان مایعات مصرف کنند، همچنین پیشنهاد می‌شود اشخاص از میوه‌هایی
مثل هندوانه و گرمک استفاده کنند.

وی ادامه داد: پیشنهاد می‌شود مایعات مورد نیاز در فاصله زمانی مناسب بین
افطار تا سحری استفاده شود تا سبب اختلال گوارشی نشود، همچنین از نوشیدن
آب سرد و آب یخ در افطار پرهیز شود.

این پزشک با بیان اینکه حبوبات با داشتن سبوس قابل توجه در مقابله با
گرسنگی مفید می باشند، افزود: روزه‌داران باید از حضور در مکان‌های گرم و حضور
مستقیم زیر نور آفتاب امتناع کنند، همچنین سبزیجات، مخصوصا کاهو، با توجه
به اینکه منبع مناسبی برای فیبر محسوب می‌شوند، در ذخیره آب بدن مناسب بوده
وبه سبب دیرهضم بودن در رفع گرسنگی نیز مناسب می باشند.

وی با بیان اینکه اشخاصی که سابقه ایجاد سنگ کلیه دارند حتما باید
توصیه‌های پزشکی را جدی بگیرند، ادامه داد: عدم تأمین آب مورد نیاز سبب
کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن و همچنین ایجاد سنگ کلیه می‌شود به طوری که اگر
آب کافی برای فعالیت کلیه وارد بدن نشود، کلیه اقدام به تغلیظ عناصری مانند
کلسیم کرده و سبب ایجاد سنگ کلیه می‌شود.

وی با بیان اینکه آب بدن از چهار طریق ادرار، مدفوع، تعریق و تنفس دفع
می‌شود، خاطرنشان کرد: اگر فردی دچار تعریق بسیار باشد باید از آب بسیاری
استفاده کند.

او همچنین با بیان اینکه تعریق و دمای بدن در ماه رمضان باید کنترل شود،
گفت: بالا بودن دمای این گونه اشخاص اگر ذاتی باشد باید از مایعات بیشتری
استفاده کنند، اما اگر به سبب عارضه‌هایی مثل عارضه‌های عفونی، افزایش
فعالیت تیروئید، افزایش غلظت خون یا افزایش فشار خون دچار افزایش دمای بدن
شده‌اند یابد قبل از ماه رمضان درمان شوند.

health Rss :salamatnews.com
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com

نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید. نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.