گردآوری شده در گروه مجله خانواده ممتاز
زغالاخته و انار، سرشار از آنتیاکسیدانهای فوقالعادهای می باشند که با بیماریها مقابله میکنند و سلامت شما را بالا میبرند. اگر میخواهید کمی بیشتر با خواص این دو میوهی خوشرنگ آشنا شوید مطالعهی این مطلب را از دست ندهید.
این روزها پا در هر میوه فروشی یا بازار میوه و تره باری که بگذارید با دانههای کوچک و خوشرنگ زغالاخته مواجه خواهید شد. باید بدانید که زغالاخته و انار، این یاران سرخپوش، سرشار از آنتیاکسیدانهای فوقالعادهای می باشند که با بیماریها مقابله میکنند و سلامت شما را بالا میبرند.
اگر میخواهید کمی بیشتر با خواص این دو میوهی خوشرنگ آشنا شوید و یا مروری بر آن داشته باشید مطالعهی این مطلب را از دست ندهید.
دو یار سرخپوش: برای تقویت مفاصل شما
به محض اینکه اولین انار فصل به دستتان رسید آن را پوست کنده و دانه کنید و نصف آن را داخل سالاد ناهارتان بریزید. با همین کار ساده ۱۴ درصد نیاز روزانهی خود به ویتامین k را تامین کردهاید. باید بدانید که کمبود ویتامین K در بدن میتواند سبب افزایش آرتروز در دستها و زانوها شود. پس تا میتوانید از خواص فوقالعادهی این دانههای یاقوت استفاده کنید.
دو یار سرخپوش: برای افزایش کلسترول خوب خون
حتماً میدانید که دو نوع کلسترول داریم: کلسترول بد و کلسترول خوب. کلسترول بد همانی است که مدام تکرار میکنیم باید میزان آن را کاهش دهید. اما هر چه کلسترول خوب خونتان بالا باشد به نفع قلب و عروقتان خواهد بود. اگر دنبال یک سبب منطقی برای نوشیدن آب زغالاخته میباشید همین بالا بردن میزان کلسترول خوب خون بهترین سبب است. نتایج پژوهشها نشان میدهد اشخاصی که کلسترول خونشان بالاست با نوشیدن روزانه سه فنجان (۷۵۰ میلیلیتر) آب زغالاخته میتوانند میزان کلسترول HDL یا همان کلسترول خوب خون خود را بالا ببرند.
ترکیبی در زغالاخته وجود دارد که از متاستاز یعنی تکثیر سلولهای سرطانی
در بخشهای دیگر بدن جلوگیری میکند. علاوه بر این نتایج یک پژوهش تازه که
در فرانسه انجام شده حاکی از آن است که پروآنتوسیانیدین موجود در زغالاخته
قدرت سلولهای سرطانی پروستات را کاهش میدهد
دو یار سرخپوش: برای مقابله با عفونتهای ادراری
معمولاً خانمها بیشتر از عفونتهای ادراری رنج میبرند. اگر شما هم جزو ۱۱ درصد خانمهایی میباشید که حداقل یک بار در سال با این مشکل روبه رو میشوند بهتر است بدانید که خواص آب زغالاخته درمان مشکلتان است. محققان آمریکایی معتقدند که این آب میوهی قرمز خوشرنگ در مرحلهی اول از تکثیر باکتری ای.کولای که به جدارههای مجاری ادرار میچسبد و سبب این عفونت میشود جلوگیری میکند. در مرحل دوم نیز به بدن کمک میکند تا به طور طبیعی از طریق دفع از شر این باکتریها خلاص شود. اما باید بدانید که در صورت عفونتهای جدی و شدید کاری از دست آب زغالاخته بر نمیآید و اگر تصور میکنید که عفونتتان شدید است حتماً به پزشک مراجعه کنید.
دو یار سرخپوش: دوست دندانهای شما
نتایج پژوهشهای آمریکایی نشان میدهد اشخاص بزرگسالی که روزانه سه مرتبه و به مدت چهار هفته دهانشان را با عصارهی انار شستشو میدهند خطر بروز ورم لثه را کاهش میدهند. ورم لثه التهابی است که لثهها را مبتلا میکند و ناخوشایند است. پس علاوه بر خوردن انار و استفاده از خواص بیشمار آن میتوانید سلامت دهان و دندانهایتان را نیز به دست این یاقوتهای قرمز بسپارید.
دو یار سرخپوش: برای مقابله با سلولهای سرطانزا
محققان دانشگاه ماساچوست به این نتیجه رسیدهاند ترکیبی در زغالاخته وجود دارد که از متاستاز یعنی تکثیر سلولهای سرطانی در بخشهای دیگر بدن جلوگیری میکند. علاوه بر این نتایج یک پژوهش تازه که در فرانسه انجام شده حاکی از آن است که پروآنتوسیانیدین موجود در زغالاخته قدرت سلولهای سرطانی پروستات را کاهش میدهد.
دو یار سرخپوش: رفیق قلب نازنین شما
حیف قلبتان نیست که اجازه دهید با فشارخون بالا دچار زحمت شود و خدای نکرده سکته کنید! حتماً میدانید که فشارخون بالا یکی از عواملی است که خطر بیماریهای قلبی عروقی را بالا میبرد. بر اساس نتایج پژوهشهای متعدد، فشارخون سیستولیک در بیمارانی که دچار سفتی عروق می باشند و به مدت یک سال به طور مرتب آب انار نوشیدهاند به میزان ۱۲ درصد کاهش یافته است. به عقیدهی محققان پولیفنولهای موجود در انار که آنتیاکسیدانهای بسیار قوی محسوب میشوند چنین خاصیتی دارند و شما را از بیماریهای قلبی عروقی دور میکنند.
فاطمه مهدی پور
بخش تغذیه و آشپزی تبیان
مطالب مرتبط:
زغالاخته بخورید به هزار سبب…
زغال اخته؛ میوهای کوچک اما پرفایده
فواید تغذیه ای زغال اخته
میوههای قرمز؛ از گفتهها تا واقعیت
اندر فواید میوههای ارغوانی
میوهها و سبزی های دوستدار قلب
غذاهای رنگی بخورید البته از نوع طبیعی!
صد دانه یاقوت میل دارید؟
انار؛ میوهای بهشتی
خواص فوقالعادهی آب انار
حتی دانه انار هم مفید است
ناگفته های انار
خواص رُب انار
۱۲ فایده انار
تاثیر آب انار در رفع مواد سمی بدن
… درحال بارگذاری
سایت موسسه فرهنگی تبیان > بخش تغذیه و آشپزی
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com