۳۱فروردین۱۳،
ممتاز نیوز: شما می توانید با پرهیز از خوردن موادغذایی که سبب افزایش کلسترول می شوند ، کلسـترول خود را درحالت تعادل ونرمال نگه دارید . موادغذایی که سبب تقویت بدن و جلوگیری از افزایش کلسترول می شوند عبارتنــــــــداز: بادام ،عصاره دانه انگور وعصاره برنج قرمز.
عصاره برنج قرمز یکی ازجدیدترین روشهای کاهش کلسترول است .
مطالعات انجـــــام شده دردانشــــگاه پنسیلوانیا سال ۲۰۱۰ نشان می دهند که این عصاره طبیعی می تواند از افزایش کلسترول جلوگیری نماید . دراین تحقـیقات ۶۰ نفرشرکت کننده وجودداشت که دارای کلسترول بالایی بودند . برای ۳۰ نفرازشرکت کننده ها، یک رژیم غذایی خاص به همراه عــــــصاره برنج قرمز در نظرگرفته شد.
شرکت کننده های باقیمانده از یک شبه دارو و رژیم غذایی مشابه استفاده نمودند . بعداز۲۴ هفته مشخـص گردید که اشخاص مصرف کننده عصاره برنج قرمز،۲۵ تا ۳۵ درصدکاهش درکلســــــترول LDL داشتند . چون این مکمل غذایی طبــــــیعی یک روش تازه محسوب می گردد،شما باید قبل ازخوردن آن با پزشک خود مشورت نمایید .
بادام نقش چشمگیری را درکاهش کلســـترول ایفا می نماید . یونانی های قدیم راز آنرا می دانستند . درآن زمان، بادام یک آجیل معروف یونانی محسوب می شد . امروزه محقـــــقان متوجه شده اند که بادام نقش موثری را درسالم بودن قلب ایفا می نماید و به همین سبب، باید آنرا به عنوان یک ماده غذایی اصلی در رژیم غذایی خود گنــــجاند . بادام حاوی چربی اشباع نشده بالایی است و می تواند سبب کاهش LDL یا کلسترول بد، بدون آنکه اختلالی درسطوح HDL یا کلسترول خوب ایجادنماید، شود. شما می توانیدبرای آغاز از بادام استفاده کنید .
عصاره دانه انگور،یکی دیگر از مواد غـــذایی است که سبب کاهش کلسترول می گردد . خود انگور ،از هزاران سال پیش به عنوان یک ماده غذایی موثر و مقوی شناخته شده است .
انگـــور حاوی مواد شیمیایی است که پروانتوسانیدین اولیگومری نامیده می گردد . این مواد شیمیایی درحقیقت به عنوان آنتی اکسیدان درنظرگرفته می شوند .علاوه برخاصیت کاهش دهندگی کلسترول ، سبب سالم نگه داشتن قلب نیزمی گردند . تحقیقات انجام شده نشــان می دهندکه عصاره دانه انگور، عصاره برنج قرمزوبادام نقش مهمی رادرکاهش کلسترول ایفا می نمایند .
منبع:ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com