یک متخصص تربیت بدنی گفت: انجام فعالیت های سنگین ورزشی در هنگام صبح به بدن آسیب می رساند.
به گزارش خبرگزاری ممتاز، رحیمی در گفتگو با رادیو تابستانه با اشاره به اینکه انجام فعالیت های بدنی شرایط خاص خود را دارد، گفت: در هنگام صبح بدن شرایط ویژه ای دارد و انجام ورزش های قدرتی و سنگین به بدن آسیب می رساند.
به گفته این فیزیولوژیست ورزش معمولاً انجام فعالیت های ورزشی صبحگاهی قبل از صبحانه انجام می شود و ناشتا بودن افراد و پایین بودن قند خون سبب می شود ، فعالیت های شدید ورزشی به بدن آسیب برساند.
رحیمی، همچنین به افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن اشاره کرد و افزود: سطح هورمون استرس کورتیزول در ابتدای روز بسیار زیاد است و انجام حرکات شدید ورزشی ترشح این هورمون را افزایش می دهد که این افزایش هورمون منجر به پروتئین سوزی می شود.
وی به افراد توصیه کرد، در هنگام صبح برای ایجاد شادی و نشاط از حرکات کششی و نرمشی، راه رفتن های ساده بدون بالارفتن ضربان قلب و تنفس های عمیق کمک بگیرند و ورزش های سنگین و قدرتی را به عصر موکول کنند.
خبرگزاری آریا