فروردین
۱۴۰۳
ممتاز نیوز: هر یک از ما ممکن است بارها از خود پرسیده باشیم که چگونه میتوانیم عمری طولانی داشته باشیم. عوامل جسمی، روانی و اجتماعی خاصی در طول عمر انسان موثرند که آگاهی از آنها به اشخاص سالمند کمک میکند از عمر طولانیتر و زندگی پرنشاطتری برخوردار شوند.
ا
ین موارد عبارتند از:
وراثت:
تحقیقات نشان داده است سالمندانی که در خانوادههای سابقه عمر طولانی وجود دارد، در مقایسه با دیگر سالمندان، بیشتر عمر میکنند. البته برای فرد سالخورده (سنین ۷۵ تا ۸۰ سال به بعد)، طول عمر بیشتر، بیش از هر چیز با مراقبتهای بهداشتی، تغذیه و برخورداری از تجارب عاطفی لذتبخش ارتباط دارد.
برخورداری از احترام و اعتبار اجتماعی:
نباید تصور کنیم که سالمندی نقطه بنبست روابط اجتماعی و مرحله خروج از کار و تلاش است. سالمندانی که در جامعه نقش مفیدتری ایفا میکنند و تواناییهای خود را به طرق شایسته ابراز میدارند، طبیعتا از محبوبیت و امید به زندگی بیشتری برخوردارند. پس:
– سالمند را فردی مفید تلقی کنیم.
– مسوولیت های متناسب با تواناییهای سالمند را به وی محول کنیم.
– به شان انسانی سالمند احترام بگذاریم.
بهداشت فردی و محیطی:
رعایت پارهای اصول بهداشت فردی، شخص سالمند را از ابتلا به بسیاری از بیماریها مصون میدارد. این اصول به قرار زیر است:
– استحمام مرتب سالمند
– شستوشوی دقیق لباسها و ظروف مورد استفاده سالمند
– نظارت دقیق بر نوع غذاهای مصرفی سالمند، از لحاظ چگونگی ترکیبات و حصول اطمینان از سالم بودن آن
– نظافت مرتب محیط زندگی فرد سالمند و رفع آلایندههای محیطی، اعم از زبالهها، وسائل دودزا و یا حتی آلایندههای صوتی
– دور ساختن اشیای آسیبزا و پرخطر از محل سکونت سالمند
روابط عاطفی با ثبات:
– ارتباط صمیمانه اعضای خانواده، اعم از همسر، فرزندان و نوهها با سالمند
– برنامهریزی برای گذراندن اوقاتی شاد در کنار سالمند
– مشورت با سالمندان در تصمیمگیریها
موارد فوق شرایطی را فراهم میآورد که در فرد سالمند سبب احساس آرامش و نگرش مثبت نسبت به زندگی و کاهش استرس و ناامیدی میشود. بدیهی است تحت چنین شرایطی، سیستمهای دفاعی جسمی و روانی شخص سالمند، توان مقاومت بیشتری در مقابل بیماریها و ناملایمات خواهند داشت.
انجام معاینات پزشکی منظم:
فرد سالمند باید به طور مرتب توسط متخصص معاینه شده و گزارش کامل این معاینات در اختیار خانواده وی قرار داده شود.
– وضعیت بینایی و شنوایی
– عوارض ناشی از داروها
– کاهش یا افزایش فشار خون
– وضعیت قلب و عروق و ترکیبات خونی
ورزش
تغذیه
ایمنسازی و مناسبسازی محیط زندگی فرد سالمند
پرهیز از سوءمصرف موادمخدر و دخانیات
منبع: پزشک امروز
health Rss :salamatnews.com
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com