۲۷ آبان ،
ممتاز نیوز : فرناز اهدایی‌وند گفت: یک زن حامله به ۸ ساعت خواب در شب و نیز ۱ تا ۳ ساعت خواب در روز نیاز دارد.
به گزارش تفسیری ممتاز نیوز به نقل از فارس ؛ وی افزود: مادر باردار بهتر است در طی روز چند مرتبه استراحت کند برای این
منظور باید راحت‌ترین وضعیت را در موقع خواب بگیرد و با انجام تنفس‌های
عمیق و منظم و نیز شل کردن عضلات، در هنگام استراحت کاملا آرام و راحت
باشد.مدیر گروه بهداشت خانواده دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه در خصوص
ورزش در دوارن بارداری گفت: ورزش به طور معمول و متوسط محدودیتی در حاملگی
ندارد در حالت عادی فعالیت جسمی مناسب، در دوران بارداری نه تنها مضر نیست
بلکه فواید بسیاری نیز دارد.
اهدایی وند تصریح کرد: اشخاصی که پیش از بارداری فعالیت جسمی نداشته‌اند، باید به انجام ورزش‌های سبک و راحت تشویق شوند.وی ادامه داد: به طور کلی اگر زنان حامله در حین ورزش دچار خستگی بیش از
حد نشوند یا در معرض خطر آسیب قرار نگیرند، محدود کردن فعالیت ضرورت ندارد.این متخصص زنان و زایمان اضافه کرد: در صورت وجود بعضی عوارض حاملگی اقدام
صحیح این است که زن حامله از فعالیت اجتناب کند و حتی فعالیت فیزیکی خود
را محدود نماید.
منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com