فروردین ۱۴۰۳
متخصصین تغذیه پیشنهاد می کنند مبتلایان به پوکی استخوان انواع ماهی ها به ویژه ساردین و کیلکا به عنوان منابع غنی از پروتئین، کلسیم، روی، فلوئور و ویتامین D در برنامه غذایی خود قرار دهند
وی ادامه داد:در صورت مصرف زیاد غذاهای پرفیبر مثل انواع حبوبات، غلات، میوه ها و سبزی ها، کلسیم نیز بیش از مقدار توصیه شده مصرف شود.نوشابه های طبیعی مانند آب میوه، دوغ و انواع شربت ها به جای نوشابه های کافئین دار (انواع کولاها و قهوه) مصرف شوند. زیرا نوشابه های کولای گازدار و قهوه از جذب کلسیم در بدن جلوگیری می کنند.
عبدالهی با بیان این که مصرف انواع ماهی ها به ویژه ساردین و کیلکا به عنوان منابع غنی از پروتئین، کلسیم، روی، فلوئور و ویتامین D توصیه شود خاطر نشان کرد:در دوران یائسگی مکمل های استروژن مصرف شود و همواره وزن را در محدوده ایده آل حفظ کنند و از افزایش یا کاهش وزن مفرط پرهیز کنند./ح
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com