جام جم آنلاین: خوانندگان می‌توانند با ارسال پیامک به سامانه ۳۰۰۰۰۷۰۶ پرسش‌های خود را در موارد مختلف مطرح و در برنامه زنده «دکتر سلام» که هر شب ساعت ٢١ از شبکه آموزش پخش می‌شود، پاسخ خود را دریافت کنند.
امروز دکتر غریب‌دوست، فوق‌تخصص روماتولوژی به پرسش ما، پاسخ می‌دهد.
با مفصل زانو حتی در حالت سالم بودن، باید با احتیاط برخورد کرد. آنچه برای مفصل زانو لازم و ضروری است، تغذیه خوب بخصوص مصرف آنتی‌اکسیدان‌هاست که در سبزی و میوه‌جات وجود دارد.
حرکات مستمر مناسب ورزشی و استمرار آن سبب استحکام عضلات و استخوان‌ها می‌شود و نقش بسیار مفیدی در حرکات مفصلی دارد.
مهم‌ترین اقدامی که همه افراد جامعه برای پیشگیری از مشکلات مفصلی موظف به انجام آن هستند، کنترل وزن است.
کاهش ۱۰ درصد از وزن بدن، نیمی از مشکلات مفصلی و آرتروز را بهبود می‌بخشد. راه دیگر تغذیه مناسب است.
تغذیه نقشی کلیدی نه‌تنها در سلامت مفاصل بلکه در سلامت کل بدن دارد . مهم‌ترین کار دیگر، رعایت مسائل بهداشتی است.
بیشترین مفاصلی که دچار خرابی می‌شود، مفاصلی است که در معرض فشار ناشی از افزایش وزن قرار دارد. به همین دلیل مفصل زانو بیشتر در معرض تخریب قرار دارد.
jamejamonline.ir – 22 – RSS Version