۲۱ آبان ،
ممتاز نیوز : کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان یزد پیشنهاد کرد: مادران شیرده، مصرف
نوشابه‌های کافئین دار اعم از چای، قهوه و کوکاکولا را کاهش دهند.
مهدیه السادات حاجی میرزاده در گفت‌وگو با (ایسنا) ، در مورد تغذیه دوران شیردهی اظهار کرد:
گروه متفرقه مواد غذایی شامل چربی‌ها مانند انواع روغن، کره، خامه، مغزها
(گردو، فندق، پسته، بادام و…) و انواع شیرینی‌ها و مواد قندی مثل مربا،
شربت، قند، شکر و نوشابه‌های گازدار، انواع شور و ترشی‌ها می باشند که مادران
شیرده بهتر است در گروه متفرقه از انواع مغزها مانند پسته، بادام، گردو و
فندق که منابع خوبی از پروتئین و آهن می باشند به عنوان میان وعده به صورت خام
که نمک کمتری دارند استفاده کنند و از سایر مواد غذایی این گروه به سبب
داشتن چربی و انرژی بالا کمتر استفاده شود.
وی نوشیدن مایعات کافی (حدود ۸ تا ۱۰ لیوان روزانه) به مادران شیرده پیشنهاد
کرد و افزود: همچنین در دوران شیرهی مصرف نوشابه‌های کافئین دار اعم از
چای، قهوه و کوکاکولا کاهش یابد چرا که مصرف این مواد ممکن است سبب تحریک
پذیری، بی اشتهایی و کم خوابی شیرخوار شود.حاجی میرزاده با بیان اینکه از نظر ویتامین‌ها، غذای مادر شیرده بایستی
حاوی مقادیر کافی مواد مغذی باشد، تصریح کرد: میزان ویتامین‌های شیر مادر
عمدتا انعکاسی از مقدار ویتامین مصرفی مادر است. انواع ویتامین‌ها در
میوه‌ها و سبزیها به وفور یافت می‌شود.
منبع: ممتاز نیوز
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com