جمعه ۱۲م آبان ۹۱ به نقل از باشگاه خبر نگاران جوان در پورتال خبری ممتاز نیوز انتشار یافته است،
مصرف موادی همچون دوغ، ماست، کاهو، ریحان، گیلاس و سیب پیش از خواب به شما کمک می‌کند.
دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در خصوص تغذیه مناسب عنوان کرد: برای داشتن خواب راحت از توصیه های ذیل استفاده کنید.
خوردن شام سبک و حداقل یک ساعت و نیم با خواب فاصله داشته باشد و مصرف موادی که خود خواب آور می باشند دوغ، ماست، کاهو، سوپ جو، ریحان، گیلاس، سیب و حتی یک لیوان شیر و دو عدد خرما از پیش خواب می‌تواند به خواب راحت شما کمک کند.
وی توصیه کرد: برای خواب خوب از مواد تحریک کننده و قهوه استفاده نکنید ./ح
باشگاه خبرنگاران