معجونی شگفت انگیز که از کم خونی جلوگیری میکند.
به گزارش ممتاز نیوز، خرما، از میوههای خشکی است که منبع خوبی برای آنتی اکسیدانهای حیاتی، به خصوص فنولیکها و کاروتنوئیدها محسوب میشود. این مواد به همراه مواد مغذی فراوانی مانند آهن، پتاسیم، سلنیوم، منیزیم، مس، ویتامین ب کمپلکس، ویتامین C، فیبر غذایی، پروتئین و نیز انرژی فراوان و قندهای طبیعی میوه، مانند فروکتوز و گلوکز در خرما وجود دارد.
از سوی دیگر، شیر سرشار از کلسیم، ریبوفلاوین، آهن، ویتامین ب ۱۲، روی، فسفر، پتاسیم، ویتامین A، منیزیم و ویتامین D است. بر اساس یک پژوهش انجام شده، حدود ۴۴ ماده مغذی در شیر وجود دارد که شامل ۱۸ اسید آمینه، ۹ ماده معدنی، ۱۰ ویتامین، چربیهای سالم، پروتئین و کربوهیدراتها میشود.
نعناع، یگ گیاه پر مصرف در آشپزی است که به واسطه ی خواص دارویی اش، شناخته شده است. این گیاه، به تسریع گوارش کمک می کند و احساس سنگینی پس از خوردن وعده های غذایی سنگین را کاهش می دهد. همچنین، نعناع گزینه خوبی برای افراد مبتلا به کم خونی است و مبنع خوبی برای آهن است. بر همین اساس، مصرف آن، حداقل یک ساعت پس از وعده ی غذایی، ایده ی خوبی است. شما، می توانید منوش نعناع را حداقل دو بار در روز، مصرف کنید. برای این کار، بهتر است از برگ های تازه ی نعناع، برای تهیه ی یک دمنوش خانگی استفاده کنید.
خواص چهارشیره:
چهار شیره، معجونی طبیعی است که خواص خیلی زیادی داره و سرشار از پتاسیم، کلسیم و ویتامینهاست.
این معجون؛ برای کم خونی و فقر آهن و رفع سرماخوردگی و گلودرد، تقویت بینایی و تقویت قلب مفیده.
چهارشیره چیست؟
چهارشیره، مخلوطی از شیره خرما، انگور، توت و انجیر هست، شیره ی هر کدام به طور جداگانه، خواص زیادی دارد و وقتی با هم ترکیب شود، اکسیر حیات و درمان بسیاری از بیماریهاست. طبع این شیره، گرم و تر است و در ماههای سرد سال، گرمای خوبی به بدن می دهد.
چهارشیره، سرشار از ویتامین (ب۶ ، ب۲، ب۱، ب۱۲) و در خون سازی بدن، موثر است و املاحی مانند فسفر، آهن، منگنز و ید دارد. همچنین، برای یبوست و بیماریهای استخوانی نیز، بسیار مفید است وسبب تقویت قوای جنسی و تقویت حافظه می شود.
عوارض کمبود ویتامین های ضروری بدن:
ویتامین A :
مشکل بینایی با شروع با شب کوری و کاهش عملکرد سیستم ایمنی
ویتامین C :
بی حالی، درد عضلانی، کبودی بدن و خونریزی از لثه ها
ویتامین D :
افزایش سرعت ابتلا به نرمی استخوان
ویتامین E :
کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی
پتاسیم :
گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی
آهن :
کم خونی و ریزش مو
کلسیم :
بی قراری، پریدن چشم و آریتمی
سدیم :
ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما
انتهای پیام/