اردیبهشت ۱۴۰۳
ممتاز نیوز : مسئول آموزش سلامت شبکه بهداشت و درمان
شهرستان جاسک گفت: آب مورد نیاز بدن تنها از طریق نوشیدن حاصل نمی شود
بسیاری از مواد خوراکی به ویژه میوه ها و سبزیجات حاوی آب می باشند آب وارد
شده به بدن پس از شرکت در واکنشهای حیاتی از طریق کلیه ها و دستگاه گوارش
تعریق و همچنین تبخیر از راه پوست و تنفس از بدن خارج می گردد.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از پانا ؛ ندا منصوری انسان را نیازمند دریافت آب
برای ادامه زندگی دانست و تاکید کرد: کمبود آب سبب برهم خوردن غلظت
الکترولیت ها و املاح در خون شده و عوارض ناگواری مثل گرگرفتگی عضلانی، ورم
مغزی و تشنج می گردد.
وی به روزه داران پیشنهاد کرد: روزه را با
مقداری نوشیدنی گرم مانند آب ولرم چای کمرنگ یا شیر گرم آغاز کنید، غذاهای
آب دار مانند سوپ و آش صرف کنید به سبب دارا بودن فیبر به حفظ و نگهداری
آب مصرف شده کمک می کند.
منصوری در ادامه گفت: نوشیدن آب و آبمیوه
در فاصله بین افطار تا سحر موثرترین روش برای جبران محرومیت بدن از آب مورد
نیاز در ساعت های روزه داری است و نوشیدن صحیح آب در ماه رمضان اهمیت
بسزایی در سلامت روزه دار دارد.
این کارشناس استفاده از لبنیات مانند شیر،
ماست و دوغ جهت تعادل مایعات در بدن الزامی دانست و گفت: انتخاب غذا های
حاوی فیبر مانند نان سبوسدار و برنج در کنار مصرف سالاد و سبزی و میوه نه
تنها املاح و ویتامین های بدن را تامین می کند بلکه در نگهداری آب مصرف شده
و جلوگیری از تشنگی تاثیر بسزایی دارد.
health Rss :salamatnews.com
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com