ممتاز نیوز: بیماران دیابتی بیشتر از دیگران در معرض خطر ایجاد زخم و بیماری در پای خود میباشند.ورزش روزانه و ترک سیگار ( سیگار نکشیدن )می تواند کمک موثری برای پیشگیری از ایجاد آسیب جدی باشد.
۶۳۴۸۱۴۹۲۰۸۴۶۲۳۲۵۲۵_۱٫gif
روزانه ۱-۵ /۰ ساعت پیاده روی کنید. سعی کنید هر روز این میزان را بتدریج افزایش دهید .۶۳۴۸۱۴۹۲۰۸۴۶۲۳۲۵۲۵_۲٫gif
از پله بالا بروید در حالی که فقط از سینه پا استفاده میکنید.۶۳۴۸۱۴۹۲۰۸۴۶۲۳۲۵۲۵_۳٫gif
در مقابل دیوار ایستاده و با کف دست به دیوار تکیه دهید. پاهای خود را با فاصله از دیوار نگه دارید.پاشته پا را بر روی زمین فشار داده و بازو ها را خم و راست کنید (۱۰ مرتبه )درحالی که پشت و پاها صاف هستند.۶۳۴۸۱۴۹۲۰۸۴۶۲۳۲۵۲۵_۴٫gif
روی صندلی بنشینید. و ۱۰ مرتبه بلند شده و سپس بنشینید در حالی که بازوهایتان را روی هم قرار داده اید.۶۳۴۸۱۴۹۲۰۸۴۶۲۳۲۵۲۵_۵٫gif
به یک صندلی تکیه داده و سپس بر روی نوک پا ( به عنوان مثال پای راست ) بالا و پایین بروید. این کار را با پای دیگر نیز انجام دهید.
منبع :کلینیک مجازی دیابت