چطور استرس بر سلامتی دهان اثر می‌گذارد؟

استرس سبب سردرد و معده درد می گردد. اما اگر استرس بسیار بسیار باشد، می تواند سبب مشکلات دهانی، دندان و لثه گردد و به طور کلی سلامت عمومی بدن را به خطر بیندازد.

اثرات استرس و عصبانیت بر روی سلامت دهان عبارتند از:

– زخم های دهانی مثل آفت دهان و تبخال لب

– فشار دادن دندان ها و یا دندان قروچه

– بهداشت ضعیف دهان و برنامه غذایی ناسالم داشتن

– بیماری های لثه و یا بدتر شدن این بیماری ها

آفت دهان

آفت دهان زخم های کوچکی به رنگ سفید می باشند که روی زبان و داخل لب ظاهر می شوند.

محققان هنوز سبب ایجاد آفت دهان را نمی دانند، اما حدس می زنند به سبب مشکلات سیستم ایمنی، باکتری ها و ویروس ها بروز می کنند.

محققان معتقدند استرس همانند خستگی و آلرژی می تواند بروز آفت را بسیار کند.

آفت دهان مسری نیست و طی ۷ تا ۱۰ روز برطرف می شوند.

به یاد داشته باشید که دهانشویه را حتما با تجویز دندانپزشک مصرف کنید، چون مصرف خودسرانه آن ممکن است مضر باشد

برای تسکین درد و ناراحتی ناشی از آفت می توانید از محلول های گیاهی مخصوص آن که در داروخانه ها می فرشند، استفاده کنید.

برای کاهش درد آفت دهان، غذاهای تند و غذاهای اسیدی مثل گوجه فرنگی را مصرف نکنید.

تبخال لب

تبخال یا زخم سرد توسط ویروس هرپس سیمپلکس ایجاد می گردد و مسری است.

تبخال، تاولی پر از مایع است که در اطراف لب ها ظاهر می گردد، اما می تواند در زیر بینی و یا در اطراف چانه نیز بوجود آید.

ناراحتی های روحی در بروز تبخال موثر است و همراه با تب، آفتاب سوختگی و یا ساییدگی پوست می باشد.

تبخال معمولا به خودی خود در طی یک هفته خوب می گردد.

درمان تبخال لب شامل داروهای ضدقارچ می باشد.

فشار دادن دندان ها بر روی هم (دندان قروچه)

استرس سبب فشار دادن دندان ها روی هم می گردد.

فشار دادن دندان ها روی هم می تواند سبب بروز مشکلاتی در مفصل گیجگاهی فکی شود. این مفصل در جلوی گوش و جایی که جمجمه و فک پایین به هم می رسند، قرار دارد.

به پزشک و یا دندانپزشک مراجعه کنید و از او بخواهید که برای حل این مشکل به شما کمک کنند.

دندانپزشک ممکن است استفاده از گارد دهان (محافظ دندان ها) را به شما پیشنهاد کند که این گارد را هنگامی که می خواهید بخوابید در دهانتان می گذارید.

بهداشت ضعیف دهان و دندان

استرس شدید سبب تغییر خلق و خوی شما می گردد و شما حوصله مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و مراقبت از دهان و دندان خود را نخواهید داشت.

اگر از دهان خود مراقبت نکنید، سلامتی دندان ها و دهانتان را از بین می برید.

اگر بهداشت و سلامت دهان را رعایت نکنید، منجر به بیماری لثه و افزایش پوسیدگی دندان می شوید.

هنگامی که استرس دارید، ممکن است خوراکی های شیرین را بیشتر مصرف کنید که این خود عامل بسیاری از مشکلات دندانی و تخریب دندان ها می گردد.

به طور مرتب ورزش کنید تا استرس شما کم شود. ورزش سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد که برای بهداشت دهان نیز بسیار خوب است.

بیماری لثه

استرس چه بسیار و چه کم، سبب افزایش پلاک های دندانی می گردد.

استرس درازمدت سبب افزایش خونریزی لثه ها و یا ژنژیویت (التهاب لثه) می گردد که می تواند به بیماری لثه ای منجر شود.

راهکارهای مقابله با استرس می تواند خطر ابتلا به بیماری های لثه ای را کم کند.

داشتن یک برنامه غذایی متعادل، به طور مرتب نزد دندانپزشک رفتن و بهداشت خوب دهان سبب کاهش بیماری های لثه ای می گردد.

حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و یک بار در روز نخ دندان بکشید.

دهانشویه ضد باکتری نیز سبب کاهش باکتری های ایجاد کننده پلاک دندان می شوند. ولی به یاد داشته باشید که دهانشویه را حتما با تجویز دندانپزشک مصرف کنید، چون مصرف خودسرانه آن ممکن است مضر باشد.

مریم سجادپور

بخش سلامت ممتاز

مطالب مرتبط:

ارتباط استرس با بیماری ها

چگونه آفت دهان ایجاد می‌شود؟

چطور استرس را کاهش دهیم؟

چطور جلوی دندان‌قروچه را بگیریم؟

پیامدهای خشکی دهان