سهشنبه ۱۶آبان۹۱ به نقل از باشگاه خبر نگاران جوان در پورتال خبری ممتاز نیوز انتشار یافته است،
برای پیشگیری از سنگ کلیه خود می توانید با رعایت مصرف نمک، پروتئین، مایعات و داشتن تحرک، تولید آن را از بین ببرید.
دکتر نفر متخصص نفرولوژی در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران در خصوص روش های پیشگیری از سنگ کلیه گفت: چهار روش برای پیشگیری از سنگ کلیه وجود دارد ؛ رعایت نمودن میزان مصرف نمک ، پروتئین، مایعات و داشتن تحرک.
وی در خصوص رعایت میزان مصرف نمک عنوان نمود: رعایت میزان نمک در رژیم غذایی از مسائل اولیه و مهم سنگ کلیه است که اشخاص از مصرف نمک بر سر مسافرته و خوراکی های پر نمک ( چیپس، پفک) اجتناب نمایند.
نفر در خصوص مصرف پروتئین ها اظهار داشت: از مصرف مواد پروتئینی، گوشت های قرمز در رژیم غذایی خود کم نمایند.
وی گفت: مصرف مایعات به تعداد ۸ لیوان آب در طول روز بستگی ندارد، در بعضی از اشخاص تعرق بسیار بوده و ۸ لیوان کافی نبوده و میزان آب مناسب به حجم ادرار بستگی دارد و همچنین اگر ادرار روشن باشد، میزان آب کافی است و در صورت کدر بودن ادرار ،آب کافی به بدن نرسیده است.
دکتر نفر در خصوص داشتن تحرک خاطر نشان نمود: تحرک و ورزش نمودن به فرد در پیشگیری از بروز سنگ کلیه کمک خواهد نمود و عدم تحرک و نشستن در یک جا می تواند از عوامل ایجاد سنگ کلیه باشد./ع۲
باشگاه خبرنگاران