۳۰م دیماه ،
ممتاز نیوز : محققان پیشنهاداتی برای مقابله با احساس ناراحتی پس از مرگ و یا طلاق گرفتن ارائه کردند.
به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا ؛ غم و اندوه،
یک عکس العمل طبیعی به هر نوع از دست دادن است، این احساس ناشی از فقدان و
از دست دادن می تواند مربوط به مرگ تا طلاق باشد.
آکادمی پزشکان خانواده آمریکا این پیشنهاد را در مورد راه‌های سالم برای کنار آمدن با اندوه ارائه می‌دهد:
– در صورتی که به کسانی که دوستشان دارید دسترسی دارید، در خصوص احساس خود
صحبت کنید و این که در چه وضعیتی میباشید از این که از دیگران درخواست کمک
کنید نترسید.
– سعی کنید به سرعت کارهای روزمره خود را از سر بگیرید.
– هر روز به میزان کافی ورزش کنید و به اندازه بخوابید.
– یک رژیم غذایی سالم و مغذی بخورید.
– به مشروبات الکلی روی نیاورید.
– پس از گذشت مدت کوتاهی از فوت عزیزانتان از تصمیم گیری‌های مهم در خصوص زندگیتان اجتناب کنید.
– احساسات خود را سرکوب نکنید. قبول کردن احساسات بسیار مهم است. این مطلب
کاملا قابل قبول است که گریه کنید، احساس عصبانیت داشته باشید یا حتی احساس
کرختی و بی حسی کنید.
منبع: ممتاز نیوز
باز بازنشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com