اگر می خواهید بدانید چگونه می توانید میزان تشنگی را در ساعات روزه داری کاهش دهید این مطلب را از دست ندهید.
دکتر محمد صدرا مقیمی، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران عنوان کرد: یکی از مشکلات روزه داران کاهش آب بدن آن هاست.
وی در ادامه مطلب خود افزود: در این شرایط رژیم غذایی به منظور پیشگیری از تشنگی در ماه مبارک رمضان از اهمیت زیادی برخودار است.
مقیمی تصریح کرد: برخی افراد در فاصله افطار تا سحر مایعات زیادی می نوشند تا از تشنگی خود در طول ساعات روزه داری جلوگیری کنند این در حالی است که آب زیاد دفع می شود.
وی افزود: به منظور تامین آب کافی هنگام روزه داری لازم است موادی مصرف کنیم که به حفظ آب در بدن کمک کند. بنابراین روزه داران می توانند از میوه و سبزی استفاده کنند.
مقیمی خاطر نشان کرد: چرا که میوه ها و سبزی های تازه، آب فراوانی دارند و به مرور جذب بدن می شوند . بنابراین میزان تشنگی را در ساعات روزه داری کاهش می دهند./ح
باشگاه خبرنگاران