کمبود روی بدن با مصرف ماهی جبران می شود

سه شنبه ۵ اردیبهشت – ۱۱:۲۰:۰۸ ق.ظ

نظرات شما ارسال به دیگران چاپ بدون عکس چاپ با عکس
نظرات شما ارسال به دیگران چاپ بدون عکس چاپ با عکس
بزرگنمایی:  

خبرگزاری آریا- با مصرف مستمر ماهی می توان کمبود روی بدن را جبران کرد .
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از وب دا، سرپرست دفتر بهبود تغذیه جامعه، ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: کم اشتهایی ، رشد ناکافی و کوتاهی قد از عوامل اصلی کمبود روی در بدن است که می توان با مصرف غذاهای دریایی به ویژه ماهی که سرشار از منابع روی است این مشکلات را برطرف کرد .
زهرا عبداللهی افزود:‌ ماهی ها منبع غنی چربی های غیر اشباع  « امگا۳ » است که این منبع مهمترین عامل حفظ بدن در برابر بیماریهای قلبی و عروقی ، سکته های قلبی به شمار می رود .همچنین ماهی ها به علت داشتن مقدار کمی چربی موجب چاقی نمی شوند در حالی که گوشت قرمز به دلیل چربی زیاد آن در صورت مصرف فراوان، می تواند سبب چاقی شود.
وی تصریح کرد: ماهی های معمولی در حال حاضر در کشور ما نسبت به گوشت قرمز دارای قیمت کمتری هستند و این مطلب یک مزیت مهم ماهی است که با توجه به آن می توان در هفته یکی دو بار ماهی را جایگزین گوشت قرمز  کرد حتی می توان از انواع دیگر ماهی مثل کیلکا و ساردین که خواص مفید فراوان تری داشته و نسبت به سایر ما هی ها  ارزان تر بوده استفاده کرد.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: حدود یک صد گرم ماهی برای هر وعده کافی است و مصرف حداقل یک یا دو بار در هفته می تواند در دراز مدت سلامت بدن و به خصوص سلامت قلب را تضمین کند.

 

کد خبر: ۲۰۱۲۰۴۲۴۱۱۲۰۰۸۶۸۷


خبرگزاری آریا

نظرتان را در مورد مطلب فوق بنویسید. نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.