۱۱ باور درست و غلط دربارهٔ آپنه خواب

آپنه خواب مشکلی جدی است که طی آن فرد در حین خواب مکررا دچار حملات کوتاه قطع تنفس می ‌شود. این اشخاص بعد از مدت کوتاهی که به خواب می ‌روند، دچار احساس قطع تنفس می ‌شوند و از خواب بیدار می‌شوند.

افرادی که دچار آپنه خواب درمان نشده می باشند، بیشتر دچار فشار خون بالا،  سکته قلبی، نارسایی قلبی و سکته ی مغزی می شوند.

احتمال ابتلا به آپنه ی خواب در زنان پس از یائسگی بیشتر می ‌شود. سایر عواملی که خطر این مشکل را افزایش می‌‌ دهند اضافه وزن، سیگار  کشیدن، مصرف الکل، قرص‌های خواب و سابقه ی خانوادگی ابتلا به آپنه خواب است.

علایم این اختلال خواب عبارتند از: تنفس نامنظم و انسداد راه تنفسی در هنگام خواب همراه با خواب‌آلودگی شدید در طی روز.

۱- آپنه خواب خطری برای فرد ندارد

این باور غلطی است.

پریدن مکرر فرد مبتلا از خواب، عوارض بسیاری برای جسم و روح او دارد.

اگر مشکل آپنه خواب با مراجعه به پزشک متخصص درمان نشود، سبب بروز آسیب های شغلی، تصادفات رانندگی، حمله قلبی و سکته مغزی می گردد.

۲- آپنه خواب همان خرخر کردن است

این باور غلطی است.

هر چند که خروپف یکی از علائم آپنه خواب است، ولی تفاوت بسیاری بین این دو مشکل وجود دارد. اشخاص مبتلا به آپنه خواب، بیش از ۴۰۰ بار در طی خواب شب دچار قطع و وصل شدن تنفس می شوند.

در آپنه خواب، نفس فرد برای مدت ۱۰ تا ۳۰ ثانیه قطع می گردد و هنگام وصل شدن تنفس، فرد خروپف می کند. این قطع و وصل شدن نفس سبب می گردد فرد مبتلا از خواب بپرد، لذا در طی روز دچار خستگی و خواب آلودگی می گردد.

۳- آپنه خواب جلوی نفس کشیدن را می گیرد

این باور درستی است.

بیشتر انواع آپنه خواب از نوع انسدادی می باشند. آپنه خواب انسدادی زمانی رخ می دهد که زبان، لوزه ها و سایر بافت های عقب گلو، راه تنفسی را ببندند. لذا موقع دادن نفس به تو (عمل دم) هوا نمی تواند از راه تنفسی عبور کند.

آپنه خواب مرکزی کمتر از نوع انسدادی شایع است. در نوع مرکزی، مغز بعضی مواقع نمی تواند به بدن دستور دهد تا در صورت لزوم نفس بکشد.

۴- فقط اشخاص مسن دچار آپنه خواب می شوند

این باور غلطی است.

اگرچه این اختلال خواب بعد از سن چهل سالگی بیشتر دیده می گردد، ولی می تواند در هر سنی بروز کند. اگر دچار چاقی باشید و یا مرد باشید و یا نژاد آمریکایی آفریقایی داشته باشید، بیشتر احتمال دارد دچار آپنه خواب انسدادی شوید.

همچنین این اختلال در اشخاص یک خانواده بیشتر دیده می گردد و زمینه خانوادگی در ابتلای به آن موثر است.

۵- مصرف الکل به شما کمک می کند تا بخوابید

این باور غلطی است.

هر چند نوشیدن الکل قبل از خواب شما را خواب آلود می کند، ولی کیفیت مناسب خواب را ارتقا نمی دهد. نوشیدن الکل عضلات عقب گلو را شل می کند. این کار سبب می گردد راه تنفسی راحت تر در اشخاص مبتلا به آپنه خواب انسدادی، بسته شود و مشکل آپنه را بدتر می کند.

مصرف قرص های خواب آور  نیز اثری همانند مصرف الکل را دارد.

۶- آپنه خواب در کودکان کم است

این هم باور غلطی است.

آپنه خواب انسدادی در کودکان شایع است و یک کودک از هر ۱۰ کودک را مبتلا می کند. در بیشتر موارد، علائم آپنه خواب در کودکان خفیف است و سرانجام کودک از این مشکل رها می گردد. اما بعضی کودکان مبتلا به آپنه خواب انسدادی، دچار مشکلات رفتاری و پزشکی خطرناک می شوند.

۷- کاهش وزن برای بهبود آپنه مفید است

این باور درستی است.

شما می توانید با ایجاد یک سری تغییرات در زندگی، آپنه خواب انسدادی را بهبود دهید. اگر چاق میباشید، با پزشک خود دربارهٔ آغاز یک برنامه لاغری صحبت کنید.

حتی کاهش درصد کمی از وزن اضافی بدن، می تواند علائم آپنه خواب را بهبود دهد. اگر هم سیگار می کشید، با پزشک خود در مورد راه های ترک سیگار مشورت کنید.

۸- دراز کشیدن روی یک طرف بدن در خواب، به بهبود آپنه کمک می کند

این باور درستی است.

اگر به پشت بخوابید، نیروی جاذبه زمین بافت های موجود در گلو را به طرف پایین می کشد و در نتیجه راه تنفسی را می بندد. ولی خوابیدن روی یک پهلو، گلو را باز نگه می دارد.

بالش های مخصوصی وجود دارند که به شما کمک می کنند موقع خوابیدن روی یک طرف بدن باقی بمانید. حتی بعضی اشخاص مبتلا، پیراهن هایی می پوشند که توپ تنیس به پشت آن ها دوخته شده است و سبب می گردد به پشت نخوابند.

۹- استفاده از مهره دهان در بعضی اشخاص موثر است

این باور درستی است.

دندانپزشک یا متخصص ارتودنسی می تواند یک وسیله مخصوص دهانی برای شما بسازد که آپنه خواب خفیف را تسکین دهد. این وسیله برای هر فردی به طور سفارشی و جداگانه ساخته می گردد و موقعیت فک پایینی دهان و زبان را تنظیم می کند.

شما بایستی قبل از خوابیدن، این وسیله را در دهان خود قرار دهید تا راه تنفسی شما را در خواب باز نگه دارد.

۱۰- استفاده از دستگاه فشار مثبت و مداوم راه تنفسی یک درمان موثر است

این یک باور دست است.

دستگاه فشار مثبت و مداوم راه تنفسی (CPAP) ، بخارهوایی ثابتی را به طرف راه تنفسی می دمد. جریان هوا تنظیم شده است تا اینکه به قدری پر قدرت می گردد که راه تنفسی شما را در خواب باز نگه می دارد.

این وسیله، رایج ترین درمان برای بزرگسالان متبلا به آپنه خواب انسدادی متوسط تا شدید است.

۱۱- اگر هیچ روش درمانی موثر نبود، عمل جراحی لازم است

این یک باور غلط است.

در بعضی بیماران، عمل جراحی می تواند آپنه خواب انسدادی را درمان کند، به عنوان مثل جراحی لوزه و برداشتن آن در بچه ای که دچار لوزه های بزرگ است و راه تنفسی او را بسته است، سبب بهبودی آپنه می گردد. در اشخاص بزرگسال، عمل جراحی با جمع کردن (انقباض) یا سفت کردن بافت های نرم و آویزان گلو سبب بهبودی علائم آپنه می گردد.

اما عمل جراحی برای هر فردی مفید نیست. بیمار بایستی قبل از عمل جراحی، فواید و مضرات آن و پیشنهادات پزشک خود را در نظر بگیرد.

آیلار آرزوگران

بخش سلامت تبیان

مطالب مرتبط:

وقتی تنفس در خواب قطع و وصل شود

قطع تنفس در خواب (apnea)

 اختلالات شایع خواب(قسمت اول)

اختلالات شایع خواب(قسمت دوم)

چرا خروپف را باید جدی گرفت؟