۲۵ درصد زنان دچار کمبود منیزیم می باشند

به گزارش گروه علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا، کارشناس واحد سلامت خانواده شبکه بهداشت و درمان علی آباد کتول استان گلستان گفت: مقدار نیاز روزانه به مصرف منیزیم در نوزادان ۷۰ میلی‌گرم، برای کودکان ۲۵۰ میلی‌گرم، در زنان ۳۵۰ میلی‌گرم و در مردان ۴۲۰ میلی‌گرم است.به گفته محققان، میزان نیاز به این ماده در سالمندان، زنان باردار و ورزشکاران بیشتر است.

وی ادامه داد:پزشکان سبب کمبود منیزیم را تغذیه نادرست، مصرف بعضی داروها و درمان‌های هورمونی می‌دانند.و متخصصان تغذیه برای جبران کمبود منیزیم مصرف آب‌های معدنی را که حاوی این ماده می باشند، توصیه می‌کنند.

وی از سویا، سبزیجات، غلات، دانه‌های روغنی (گردو، فندق، بادام)و غذاهای دریایی بعنوان مواد غذایی سرشار از “منیزیم” نام برد./ح