سلامت ممتازنیوز : کم کردن چند قاشق از هر وعده غذایی می تواند میزان کالری دریافتی بدن را کاهش دهد.
به گزارش سلامت ممتازنیوز به نقل از سلامانه ؛ در ادامه می توانید با جلوه
های ویژه آشپزی که باعث کاهش چربی و کالری می شوند آشنا شوید.
۱٫ جایگزین کردن گوشت بدون چربی – مرغ و بوقلمون – به جای گوشت پر چرب – گاو و دنده –
۲٫ پختن یا گریل کردن به جای سرخ کردن با استفاده از روغن های با ترانس بالا.
۳٫ حذف کردن پوست مرغ، چربی گوشت و زرده تخم مرغ از رژیم غذایی
۴٫ مصرف پنیر و شیر کم چرب و حذف قند و شکر از رژیم غذایی.
۵٫ عدم پخت غذاهایی که ترکیبی از پنیر و گوشت پر چرب هستند.
health news
باز نشر: مجله سلامت ممتازنیوز www.momtaznews.com
مطالب پیشنهادی دنیای وب:
این خبر را از دست ندهید: ثبت نام رایگان کار اینترنتی در منزل با حقوق روزانه
خبر فوری: بیشترین سود بانکی در سال ۱۴۰۱
خبر فوری: ارزان شدن گوشی موبایل
مطالب مرتبط :
- سوزاندن چربی در زندگی کارمندی سه شنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۱ ممتاز نیوز : در زندگی یک کارمند میزان کالری دریافتی ۱۵۰۰ و میزان کالری مصرفی ۱۲۰۰ است که سیصد کالری باقی مانده باید سوزانده شود.بیژن فروغ، متخصص طب ورزش گفت: سوزاندن چربی‌های بدن فقط از طریق ورزش ...
- ۴ ترفند مناسب کاهش کالری وعده شام با استفاده از این راه ها ، راحت می توانید هنگام وعده شام کالری کم کنید. اگر به دنبال چند راه ساده برای کاهش کالری در غذای خود هستید این تغییرات را با این جایگزین‌های ساده آغاز کنید. مرکز کنترل و ...
- میزان چربی مصرفی را کاهش دهید ممتاز نیوز : مصرف چربی را کاهش دهید بدون آن که مواد لبنی را کنار بگذارید. به گزارش ممتاز نیوز به نقل از ایسنا ؛ کارشناسان می‌گویند برای آن که بخواهید میزان چربی و کالری را بدون از دست دادن کلسیم در رژیم ...
- چرا داروهای آرامبخش چاق کننده هستند؟! بعضی از داروها اشتها را سرکوب نمی کنند بلکه جذب چربی از طریق روده را مهار می کند لذا این دارو دریافت کالری ناشی از غذاهای چرب را کاهش می دهد.بسیاری از داروهای آرامبخش بر اثر احتباس مایع یا افزایش ...
- کوچک کردن شکم با ماست افرادی که در رژیم لاغری خود ماست کم چربی را می‌گنجانند، بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود را کم می‌کنند، کاهش وزن دارند.باشگاه خبرنگاران: محققان توصیه می‌کنند، برای کاهش وزن باید ماست در رژیم غذایی گنجانده شود.بسیاری از ...
- سوزاندن چربی در زندگی کارمندی چگونه باشد سه شنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۱ در زندگی یک کارمند میزان کالری دریافتی ۱۵۰۰ و میزان کالری مصرف ۱۲۰۰ است که سیصد کالری باقی مانده باید سوزانده شود.بیژن فروغ، متخصص طب ورزش در گفتگو با خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران گفت: سوزاندن چربی های ...
- نوشیدن آب چربی بدن را می‌سوزاند ۱۳خردادماه، ممتاز نیوز : پزشکان معتقدند مصرف ۱۰ لیوان آب در روز قابلیت سوزاندن چربی بدن و کالری ناشی از مصرف مواد ...
- آشنایی با مواد تشکیل دهنده و مقدار کالری یک تخم‌مرغ تغذیه > موادغذائی - زرده و سفیده تخم‌مرغ هر دو قابل مصرف هستند،اما مواد تشکیل دهنده این دو بخش بسیار متفاوتند.در یک تخم‌مرغ خام با اندازه متوسط و وزنی حدود ۴۴ گرم، این مواد وجود دارند: کلسترول: یک تخم‌مرغ معمولی حاوی حدود ۱۸۶ میلی‌گرم ...
- چطور هدفمند وزن کم کنیم؟ سلامت > آموزش- موثرترین شیوه کم کردن وزن کم کردن دریافت کالری‌های غذایی و افزایش میزان کالری‌های سوخته شده با افزایش فعالیت جسمی است. خوردن یک شکلات میله‌ای ممکن است یکی دو دقیقه بیشتر طول نکشد، اما سوزاندن کالری‌های آن برای اغلب افراد ...
- شیر پرچرب به کاهش وزن کمک می کند تحقیقات پزشکی نشان می دهد که مصرف شیر پرچرب به کاهش وزن در افراد کمک می‌کند. فارس : تحقیقات پزشکی نشان می دهد که مصرف شیر پرچرب به کاهش وزن در افراد کمک می‌کند.به گزارش فارس به نقل از خبرگزاری خاورمیانه، ...
- اگر قصد لاغر شدن دارید، بخوانید گردآوری شده توسط گروه بهداشت و سلامت ممتاز نیوز لبنیات به ویژه ماست توانایی بدن را برای سوزاندن چربی‌های اضافی تقویت کرده و به کاهش وزن کمک می کند. بسیاری از اشخاصی که برای لاغر شدن از رژیم های غذایی کم ...
- چربی‌ها بیشتر چاق می‌کنند یا قندها؟ بنابراین اگر خودتان آشپزی کنید از میزان دقیق این محصولات در غذایتان مطلع هستید؛ پس برای جلوگیری از چاقی و افزایش وزن باید سعی کنید غذاهای آماده مصرف نخورید . " مصرف چربی‌ها در سالهای اخیر نسبت به مصرف قند و ...
- با خوراکی های پاییزی خودتان را لاغر کنید به گزارش لقمه، کرفس نیز از سبزیجات کم کالری پاییزی و سرشار از فیبر است. هر صد گرم کرفس تنها ۲۰ گرم کالری دارد و سوخت و ساز چربی ها را در بدن افزایش می دهد.هر صد گرم قارچ تنها ...
- بهترین راه برای سوزاندن و مصرف کالری بیشتر چیست؟ ممتاز نیوز : دکتر داوود کاظمی صالح، دارای رتبه ممتاز بورد تخصصی قلب و عروق در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: یکی از فواید ورزش منظم تناسب و آمادگی جسمی است که چربی های اضافه بدن کاهش می یابد، ...
- در حالت استراحت چند کالری می‌سوزانید؟ سوزاندن کالری نقش مهمی در از دست دادن چربی‌ها دارد، و تا موقعی که شما میزان زیادی فعالیت‌های شدید انجام می‌دهید، بدنتان هیچ وقت از سوزاندن کالری دست بر نمی‌دارد. در هنگام دراز کشیدن، میزان سوزاندن کالری بسیار کم است، اما ...
- کاهش وزن در سه روز با این رژیم غذایی فوق العاده رژیم لاغری یکی از روش ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است. از آنجایی که رژیم لاغری با تخم مرغ جزو رژیم های لاغری با کالری بسیار کم است، کاهش وزن خیلی سریع روی می دهد. کاهش وزن در سه ...
- پیاده‌روی چقدر کالری می‌سوزاند؟ ۲۴ام بهمن ، کالرهایی که با پیاده‌روی و دویدن آهسته می‌سوزانید، کالرهایی که با و دویدن آهسته می‌سوزانید، بیش از همه به فاصله‌ای که ...
- نوشیدنی برای لاغری ۰۴ تیرماه ۱۳، پزشکان معتقدند مصرف ۱۰ لیوان آب در روز قابلیت سوزاندن چربی بدن و کالری ناشی از مصرف مواد خوراکی ...
- چطور چربی بالای ناف را صاف کنیم؟ داشتن برخی از چربی‌های شکم طبیعی است، و بخشی از اندام طبیعی و سالم شما بحساب می‌آید. اگر شما چربی شکم زیادی دارید، می‌توانید از همان روشهای کلی که برای کاهش وزن بکار می‌بردید، برای آب کردن چربی شکم هم ...
- ماشین حسابی نوین ویژه محاسبه کالری ها ۱۱ام بهمن ، دانشمندان موفق به طراحی وساخت ماشین حساب های ویژه ای شدند که این ماشین حساب ها قادرند کالری موجود ...
