فروردین ۱۴۰۳
بررسی های تازه دانشمندان نشان می دهد چاقی و لاغری یکی از بزرگترین دغدغه های اشخاص به ویژه خانم هاست که روش های مختلفی را امتحان می کنند اما هنوز هم از تناسب اندام خود رضایت کافی ندارند.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ ترازو یکی از وسایلی است که چاق ها با آن ها بسیار ارتباط دارند اشخاص نباید مدام به بهانه دانستن آنکه چقدر وزن کم کرده اند روی ترازو بروند بر عکس این عامل سبب افزایش چاقی و اضافه وزن می گردد.بررسی ها نشان می دهند، حذف کردن چاشنی از غذا سبب می گردد تا روند کاهش وزنتان بیشتر شود سعی کنید با حذف چاشنی از گرسنگی های بی مورد در طول روز جلوگیری کنید.
حذف وعده های ناهار و جلوگیری از گرسنگی در این بازه زمانی سبب لاغری شما می گردد سعی کنید به جای ناهار سالاد، میوه و سبزیجات مصرف کنید تا سرعت چاقی شما کاهش یابد.
بررسی ها نشان می دهند عده ای بر این باورند مصرف شام سبب چاقی می گردد اما بر عکس خوردن گوشت، مرغ و ماهی سبب می گردد تا در فاصله شب تا صبح بدن میزان کالری بیشتری بسوزاند.
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com