بخوابید تا با همسرتان مشاجره نکنید

ممتاز نیوز :  خواب کافی
همچنین سبب تعادل فشار خون و کاهش هورمون های استرس می گردد. اشخاصی که به
خواب شبانه خود اهمیت نمی دهند مدام مضطرب می باشند و آستانه تحمل بسیار
پایینی دارند.

به گزارش ممتاز نیوز به نقل از پارسینه ؛ تحقیقات انجام شده بر روی ۱۰۰ زوج در رده
سنی ۲۵ تا ۴۵ سال نشان می دهد که خواب نامنظم مهمترین عامل بروز اختلافات
زوجین است. خواب منظم و کافی شبانه سبب می گردد که بدن در تمام مدت روز
درحالت آماده باش باشد.

کم خوابی خطر بروز حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. یکی دیگر از مهمترین اثرات کم خوابی، کاهش حضور ذهن و حافظه است.

تحقیقات اخیر نشان می دهد که کم خوابی مهمترین عامل بروز مشاجره و اختلاف در زوجین و به خصوص زوج های جوان است.یکی دیگر از مهمترین اثرات کم خوابی، افسردگی است که در روابط زناشویی و اجتماعی اثرات مخربی دارد.

مشاوران خانواده در آمریکا از زوج هایی که اختلاف داشتند، خواستند که به
مدت یک هفته هر شب ساعت ۱۰ به رختخواب بروند و ساعت ۷ صبح از خواب بعضیزند و
دوباره به مشاور مراجعه کنند. نتیجه کاملاً شگفت انگیز بود چراکه در این
حالت بیشتر اختلاف نظرهای آنان برطرف شده بود.

خواب کافی در روابط اجتماعی و شغل فرد نیز تاثیرات به سزایی دارد.
روانشناسان به اشخاص پیشنهاد می کنند که به کیفیت خواب خود توجه کنند.خوردن شام سبک و عدم استفاده از تلفن همراه و لپ تاپ در اتاق خواب از
بدخوابی جلوگیری می کند. شرایط مساعد محیطی از جمله دمای اتاق خواب، میزان
نور و رختخواب راحت نیز از اختلال خواب جلوگیری می کند.