بعد از غذا آب پرتقال بخورید

وی در ادامه تصریح کرد: وقتی گلبول های قرمز کم باشند نمی توانند اکسیژن کافی را در اختیار سلول های بدن قرار دهند.

وی در خصوص رفع کسالت و خستگی به این روش توصیه کرد: می‌توان از طریق آزمایش خون با تجویز پزشک متوجه کم خونی شد و با درمان دارویی و مصرف مکمل های غذایی مشکل خستگی را که یکی از علائم کم خونی است برطرف کرد.

این پزشک عمومی در خصوص مکمل های غذایی آهن دار که برای کم خونی مفید می باشند اظهار داشت: گوشت قرمز، لوبیا، جگر، حبوبات، برخی سبزیجات مانند کرفس از جمله مواد غنی ازآهن می باشند که می توانند کم خونی را برطرف کنند.

اسماعیلی ادامه داد: مصرف چای پس از صرف غذاهای مکمل دار یکی از عادات غذایی اشتباهی است که برخی اشخاص دارند که از این طریق سبب کاهش جذب آهن غذا می شود.

مدیر اداره سلامت شهرداری منطقه ۶ با اشاره به اینکه مصرف ویتامین c سبب جذب آهن به بدن می شود خاطرنشان کرد: مصرف آب پرتقال بعد از غذا می تواند جذب آهن را به مقدار قابل توجهی افزایش دهد این درحالیست که چای سبب کاهش جذب آهن می شود.