کاهش وزن :
- قدم اول
شیرۀ کنگر فرنگی وحشی به عنوان مادۀ غذایی که قابلیت فراوانی در درمان بیماری‌های کبدی و صفراوی دارد شناخته شده است. سموم مختلف باعث افزایش چربی بدن می‌شوند. وقتی بدن ما قادر به سوزاندن این چربی اضافه نیست، آن سموم را به صورت بافت چربی در بدن ذخیره می‌کند. بدن ما این سموم را در کبد نگه می‌دارد. بدن این چربی را منتشر نمی‌کند مگر آنکه کبد پاکسازی شود. با پاکسازی کامل کبد، شخص می‌تواند این سموم را در بدن خود منتشر کند و به این ترتیب بافت چربی درهم می‌شکند و درنتیجه کاهش وزن حاصل می‌شود.
- قدم دوم
زنجبیل یکی از پاک کننده‌های بسیار مفید و موثری است که در جنوب شرقی آسیا رشد و پرورش می‌یابد. زنجبیل هضم غذا را تسهیل می‌کند و گاز و نفخ معده را از بین می‌برد. این مادۀ خوراکی کلیه‌ها را پاکسازی می‌کند. کلیه‌های ما مواد زائد بدن را دفع میکنند، مایعات بدن را موازنه میکنند و باعث تنظیم میزان الکترولیتها در بدن می‌شوند. وقتی کلیه‌ها بیش از ظرفیت خود پر می‌شوند، موجب بروز علائمی‌چون حبس سدیم در بدن و تجمع چربی در ماهیچه‌ها (کاهش سوختن چربی در ماهیچه‌ها) می‌شود. بسیاری از خانمها مایل به حفظ آب اضافی بدن خود هستند. اگر آنها مطمئن باشند که کلیه‌هایشان به خوبی کار می‌کند و میزان جذب نمک توسط کلیه‌ها کنترل شده است، آنگاه کمتر آب را در بدن نگه می‌دارند.
- قدم سوم
قرص نعناع از فشرده کردن جوهر نعناع خشک درست شده است. جوهر نعناع روند فعالیت مادۀ هضم کنندۀ غذا را تشدید و تقویت می‌کند. هر قدر هضم غذا بهتر انجام شود، قابلیت بدن در افزایش سرعت سوخت و ساز بالاتر خواهد رفت.
- قدم چهارم
استویا یک شیرین کنندۀ طبیعی بدون کالری است که سالهاست در شمال آمریکا مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مادۀ خوراکی از کبد محافظت کرده و روده را پاکسازی می‌کند. بدن شما به این ماده مثل شیرین کننده‌های مصنوعی واکنش نشان نمی‌دهد چون استویا یک مادۀ ترکیبی است.
- قدم پنجم
لیمو چربی‌های بدن را آب می‌کند. برای پاکسازی بهتر است لیمو را با پودر فلفل قرمز استفاده کنید. این دو ماده در ترکیب با هم عمل متابولیزم در بدن را راحت تر میکنند و ترکیب فلفل قرمز با آب لیمو به عنوان یک عامل پاکسازی عمل می‌کند. این مایع ترکیبی موکوس‌هایی که در روده تشکیل شده اند را حل میکنند و روده ای را که با موکوس سنگین و تنبل شده است را فعال می‌سازند.
- قدم ششم
فیبر سرعت جذب قند توسط جریان خون را کاهش می‌دهد. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می‌دهند که رژیم‌های غذایی مملو از کربوهیدرات‌ها و سایر قندها، سرعت سوخت و ساز بدن را کم میکنند. فیبر حرکات روده را تنظیم می‌کند. منابع غنی از فیبر حلال عبارتند از: برنج قهوه ای، گندم سبوس دار و ذرت بوداده. فیبر حل شدنی میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد و اسیدهای چرب را کم میکنند. بهترین منابع فیبر غیر حلال عبارتند از : دانه‌های سبز، پوست میوه‌ها، دانه‌ها و خشکبار. فیبر غیر حلال ، PH دستگاه گوارش را تنظیم می‌کند؛ و این یکی از عوامل مهم و موثر در کاهش وزن و دستیابی به سلامتی کلی بدن است.
- قدم هفتم
آب، سیستم متابولیزم بدن را راه اندازی می‌کند! آب به همۀ سیستم‌های بدن کمک می‌کند که سموم نهفته در چربی‌ها را از بین ببرند. زمانی که شما آب کافی نمی‌نوشید، بدنتان آب را در بافت‌های چربی ذخیره کرده و باعث اضافه وزن می‌شوند. مطالعات انجام شده نشان می‌دهند که نوشیدن آب سرد بیشتر بر کاهش وزن تاثیر می‌گذارد.به این ترتیب که آب سرد برای پایین آوردن دمای بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد و این جذب انرژی از بدن سوخت و ساز را در بدن بیشتر می‌کند.
- قدم هشتم
مسلۀ کاهش وزن نباید به صورت یک مسئلۀ پر رمز و رازی که شما را به وحشت می‌اندازد مطرح باشد. کافی است چند گام از آنچه که تا اینجا گفته شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از نتایج شگفت انگیز آن بهره ببرید. کاهش وزن را به عنوان یک سفر به خوبی‌ها و تناسب اندام بدانید. این روشهای پاکسازی سرنوشت شما را یکی از آرامش بخش ترین‌ها و کامل ترین‌ها خواهد کرد.