اردیبهشت ۱۴۰۳
افسردگی از ناخوشایندترین اتفاقاتی است که تقریبا همه ی اشخاص آن را تجربه کرده اند طوریکه آمارها نشان می دهند از هر ۵ نفر در دنیا یک نفر به افسردگی حاد و شدید دچار است.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ مصرف آب میوه های طبیعی مانند آب هویج و پرتقال به صورت طبیعی سبب کاهش فشارهای عصبی و روانی می شوند و برای سلامت روانی بسیار اهمیت دارند.ماهی سالمون، قزل آلا و حتی تن ماهی هفته ای یکبار حتما باید در برنامه های غذایی اشخاص باشد به ویژه اشخاصی که در طول روز مشغله های کاری بسیاری دارند و وقت مناسبی برای ورزش و رسیدن به رژیم غذایی صحیح را ندارند از این رو اشخاص حتما برای سلامت روانی و جسی خود باید از این ماده غذایی با ارزش استفاده کنند.
ماست، کشک و دوغ نیز از دیگر مواردی می باشند که سبب جلوگیری از رفتارهای خشن می شوند و هنگام بروز عصابنیت سبب می شوند تا فرد به آسانی آرامش از دست رفته اش را پیدا کند.
یک بشقاب پر از سبزیجات همراه با آب لیموی تازه نیز از بروز افسردگی جلوگیری می کند همه انسان ها باید تلاش کنند تا با برخورداری از رژیم غذایی صحیح این بیماری فراگیر را از داخل بدن خود و اطرافیانشان ریشه کن کنند.
باشگاه خبرنگاران
باز نشر: پورتال خبری ممتاز نیوز www.momtaznews.com