۱۰خوراکی برتر در زیبایی

عکس های جذاب امروز

ارسال برای دوستان

۱٫ گلابی: خانم لاغری

گلابی های زمستانی (پوست ضخیم تر) به خاطر میزان فیبر محلول و کالری جزیی که دارند عالی و شانس موفقیت برای لاغری هستند.
علاوه بر این، گلابی درد معده را تسکین می دهد و گذر از روده را (از طریق سوربیتول) تسهیل می کند. همچنین گلابی به خاطر فیبرهای ویژه ای موجود درآن یک ضد کلسترول عالی است.

۲٫ زردآلو: زیبایی پوست

چون فصل زردآلو نیست، شما می توانید خشک آن را مصرف کنید. زردآلو یک لذت خالص برای پوست است، زیرا نیمی از نیاز روزانه ما از کاروتین را فراهم می کند علاوه بر این عالی برای نگه داشتن یک زیبایی سالم در قلب زمستان است! همچنین یک آنتی اکسیدان فوق العاده بوده و سدی در برابر بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطانها است.

۳٫ بادام زمینی: بذله گوی ضد پیری

خوب گوش بدهید، ما می دانیم که شوری و شیرینی دشمنان خط اول هستند اما اگر عاقل باشید می توانید از فواید آن لذت ببرید. بادام زمینی یک منبع بزرگ بورون (از یک ماده معدنی ضد پیری) ، رسوراترول (آنتی اکسیدان)، ویتامین E و حتی فیبر! بنابراین از کی شما با این ماده خوراکی اشتهاآور آشتی می کنید؟

۴٫ کدو تنبل: ضد پیری پاییزی

کدو حلوایی، کدو تنبل یا کدو تنبل ساده سنتی، در اوایل پاییز در بازار به وفور یافت می شود. آنها سرشار از بتا کاروتن، بوده و یکی از سه ویتامین مهم آنتی اکسیدان هستند. کمی مدر و یک سم زدای خوب و مناسب بوده. به خاطر کیفیت فیبرشان، سطح کلسترول خون را تنظیم و محرک گذر از روده هستند.
 

۵٫ آوکا: برگ برنده آنتی اکسیدان

آوکا حاوی میزان بالایی از اسیدهای چرب بوده که برخی از آنها به نفع سلامت عروق، پوست، سیستم عصبی است. همچنین مقدار زیادی از ویتامین E، که محافظ بافت ها در برابر تهاجم رادیکال های آزاد (مسئول پیری پوست در میان دیگران)است را نیز فراهم می کند،علاوه بر این دارای عناصر کمیاب (منیزیم، آهن، روی و …) بوده که برای داشتن پوست درخشان ضروری است.

۶٫ اسفناج: مجموعه ایی از فضایل

اسفناج سرشار از مواد مغذی است با وجودی که میزان کالری آن کم است. مواد آنتی اکسیدان (از جمله گرانبها سلنیوم)، مواد معدنی (از جمله کلسیم و منیزیم برای سیستم عصبی و استخوانها)، عناصر کمیاب (آهن، روی) و ویتامین B9 برای پوست و ایمنی بدن فراهم می کند. علاوه بر این اسفناج دارای کلروفیل زیادی است که باعث تحریک رشد و تنظیم سلول و مناسب برای رشد موهای متراکم و مستحکم می شود.
۷٫ تخم مرغ: توپ کوچولویی از زیبایی

تخم مرغ مفید برای سلامت و همچنین زیبایی پوست و مواست. تخم مرغ همچنین کمی از کلسیم مفید برای حفظ عالی استخوان و ویتامین های گروهB که به تعادل عصبی مغزکمک می کند، فراهم می کند. البته برای اینکه تخم مرغ بیشتر قابل هضم باشد نباید آن را سرخ کرد.

۸٫ میوه های قرمز: خوشمزه های ضد پیری

تمشک، زغال اخته، انگور یاقوتی، انگور ریز قرمز و… معادن واقعی از مواد مغذی، از جمله آنتی اکسیدان ها هستند. علاوه بر ویتامین ها، آنها به خاطر فلاونوئیدها و رنگدانه ای که دارند از سیستم قلبی عروقی حفاظت می کنند و سلول ها را در برابر اثرات پیری حفظ می کنند.

۹. گریپ فروت: هضم بدون نگرانی

گریپ فروت یک ماده غذایی سم زدای اساسی است. مدر و کمی ملین، تخلیه کبد و هضم غذا را بهبود می بخشد. کم شیرینی و کم کالری است بنابراین خوراکی استثنای در طول رژیم غذایی لاغری است. با توجه به ویتامین C موجود درآن مقوی و مناسب برای صبحانه است.

۱۰٫ فلفل: تنوعی از خوبی ها

فلفل با وجود اینکه کالری آن بسیار پایین است، دارای مقدار زیادی ویتامین C مقوی و نیرو بخش است، ایمنی در برابر بیماریها و عالی برای احیای پوست است. کمی مدر، فوق العاده در سم زدایی و درمان لاغری است. همچنین فیبر آن به تعادل روده کمک می کند. علاوه بر این فلفل قرمز نیز آنتی اکسیدانی است که در برابر حمله رادیکال های آزاد از بدن محافظت می کند.

منبع: plurielles