آخرین اخبار و جدیدترین مطالب در مورد رژیم و تناسب اندام

برای لاغری روش های زیادی را استفاده کرده اید اما جواب نمی گیرید؟ با ۵ تغییر موثر می توانید به راحتی چربی سوزی بدن خود را بیشتر کنید.   آیا برای افزایش متابولیسم بدن و …

حتما پیش خود فکر کرده اید بازیگرانی که در تلویزیون می بینید چگونه زیبایی و سلامتی خاصی دارند؟ شاید اگر سال تولد برخی از بازیگران را ندانید باورتان نشود که برخی از آنها سال‌هاست سنین …

آیا در سن ۵۰ سالگی هم می توان به فکر لاغری و خوش اندام بودن افتاد؟ چرا که نه! لاغری و تناسب اندام برای هر سنی مناسب می باشد.   وقتی به نیم سال دوم …

فلفل قرمز می تواند باعث کاهش وزن انسان و حفظ وزن شود.   مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد که مصرف روزانه فلفل قرمز سبب کاهش وزن شده و بدن انسان را در حالت ثابت …

مبارزه با چربی های شکم کاری است که بسیاری از انسان ها با آن دست و پنجه نرم می کنند. اگر می خواهید برنده ی این مبارزه ی سخت باشید باید روش های خاصی را …

شاید تاکنون فکر می کردید که چاقی فقط در ظاهر و بیماری های جسمی تاثیر می گذارد اما بد نیست اختلالات چاقی را بیشتر بشناسید.   زنان مبتلا به چاقی گلابی شکل (به معنی تجمع …

  آب مهم ترین ماده طبیعت است که نوشیدن آن برای بدن بسیار ضروری است . اما آیا نوشیدن آن به لاغری و تناسب اندام کمکی می کند؟   یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی بابیان …

  برخی افراد برای لاغر شدن و داشتن اندامی مناسب دست به هر کاری می زنند . از ورزش های سخت و نفسگیر کرفته تا رژیم های طاقت فرسا !   یکی از راه های …

  در فصل بهار برخی مواد غذایی حساسیت زا برای شخص رژیم گیرنده مشکل درست می کند.   یکی از مشکلات شایعی که در فصل بهار برای برخی افراد پیش می‌آید، ابتلا به آلرژی بهاره …

این مچ بند وسیله خوبی برای تناسب اندام شما در هنگام ورزش کردن خواهد بود. شاید نیاز داشته باشید در هنگام ورزش کردن از مقدار کالری که مصرف کرده‌اید و ضربان قلب خود و بسیاری …

تناسب اندام یکی از مهم ترین معیارهای زیبای و سلامتی است. با این دو حرکت ورزشی برای سفت کردن ران و باسن خود اقدام کنید.   ممتاز نیوز : عضلات گلوتئال یا عضلات باسن ( …

  حتما برای شما هم پیش آمده که می خواهید دور شکم خود را اندازه بگیرید اما روش آن را بلد نیستید !   محل ذخیره چربی در بدن بر میزان خطرات آن برای سلامت …

یک رژیم لاغری ۳ روزه با ۴٫۵ کیلوگرم کاهش وزن !   اکثراً به اشتباه رژیم کلینیک کلوند نامیده می شد.رژیم سه روزه طرحی تنظیم شده است که باید سه روز دقیقاً از آن پیروی …

در خواب هم لاغر شوید! شب‌ها امکان چاق شدن بیشتر است زیرا در این ساعات از شبانه روز بدن در حالت ذخیرۀ انرژی قرار می‌گیرد. تیتر را درست خوانده‌اید! لاغر شدن در خواب رویا نیست؛ …

تناسب اندام به روش بادی‌پامپ (BodyPump) بادی‌پامپ شکلی جدید و پرهیجان برای وارد کردن ورزش و تناسب‌اندام به زندگی‌ آدمهاست و کلاس‌های ورزشی این رشته این روزها در اکثر باشگاه‌ها بر پا می‌شود. بادی‌پامپ بااینکه …

باورهای اشتباه خانمها در تمرینات کاهش وزن آیا در روند کاهش‌وزنتان دچار رکود شده‌اید؟ آیا سخت وزن کم می‌کنید؟ آیا متعجبید که چرا بااینکه کلی وزن کم کرده‌اید باز هم اندام زیبایی ندارید؟ پاسخ این …

از نظر سازمان غذا و نباتات آمریکا یک رژیم غذایی سالم مانند هرمی است که از ۶ پله حبوبات، سبزیجات، میوه، چربی و روغن ها، لبنیات و گوشت، ماکیان، ماهی تشکیل شده است. درباره استفاده …

ماکارونی؛ غذای ورزشکاران      ماکارونی یک غذای پایه و اصلی برای ورزشکاران محسوب می شود. این گروه سعی میکنند با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب قدرت فیزیکی خود را در انجام مهارت موردنظر …

توصیه هایی برای لاغر کردن در سال جدید که باید حتما رعایت کنید .    ۵۰ توصیه کاملا کاربردی برای لاغر شدن…   کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: اگر تصمیم دارید امسال را به سالی …

  در تحقیقاتی جدید نتیجه ها نشان داده که خوردن یک سیب در روز می تواند با چاقی مبارزه کند.   براساس یک تحقیق مشخص شد خوردن یک سیب در روز می‌تواند با چاقی مبارزه …

  با این روش درصد چربی بدنتان را حساب کنید !   «تعریف چاقی تغییر کرده است!»   «براساس تعاریف جدید، چاقی و اضافه وزن فقط براساس قد و وزن تعریف نمی‌شود، بلکه امروزه ترکیب …

رازهای ورزشی کاهش وزن اگر می‌خواهید خیلی زود وزن کم کنید، دور تنها ورزش کردن را خط بکشید. زمانی که شما به تنهایی ورزش می‌کنید، در مدت کوتاهی از ادامه برنامه‌های ورزشی‌تان منصرف می‌شوید.   …

  بسیاری از افراد هستند که رژیم گرفتن و غذاخوردن را با هم می خواهند. شما با پنج غذای معجزه آسا می‌توانید شکم خود را کوچک کنید.     ۱٫ روغن کانولا   کانولا بهترین …

  دیگر دوره انجام تمرین های کرانچ گذشته است. لو شولر یکی از نویسنده های کتاب” قوانین جدید برای شکمی صاف” از ده سال پیش تاکنون حتی یکبار هم دراز و نشست انجام نداده است. …

  شما می توانید در ادامه ، با ۶ راه موثر و تضمین شده برای سوزاندن چربی ها آشنا شوید.   اضافه وزن داشتن همیشه به معنی سالم نبودن نیست. افراد چاق زیادی هستند که …

  با استفاده از این راه ها ، راحت می توانید هنگام وعده شام کالری کم کنید.   اگر به دنبال چند راه ساده برای کاهش کالری در غذای خود هستید این تغییرات را با …

  اگر مثل خیلی از انسان ها ، احساس می کنید که اضافه وزن دارید و نیاز دارید که به فرم ایده آل برسید و از طرفی فرصتی برای رژیم گرفتن ندارید ، پیشنهاد ما …

امروزه داشتن اضافه وزن مشکل بسیاری از انسان ها شده است. بسیار از ما بدلایل مختلف اضافه وزن داریم و دنیال روش هایی برای کاهش وزن و لاغری هستیم.     در اینجا بهترین روش …

اگر می خواهید با نوشیدنی لاغر شوید و کاهش وزن را سریع تر کنید این نوشیدنی بسیار مفید میباشد.   برخی از مواد غذایی در کاهش وزن موثر است. یکی از موادغذایی که باعث کاهش …

جنگیدن در میدان نبرد با چربی‌های اضافی، مردم را به سوی همه نوع رژیم‌های عجیب و غریب و مدهای زودگذر کشانده است، رژیم بستنی هم یکی دیگر از آنهاست!   چیزی درباره‌ی رژیم بستنی شنیده‌اید؟ …

همسایه شما گوشت نمی خورد، پسرعمویتان به گیاه خواری روی آورده است و حالا پزشکتان به شما پیشنهاد می کند که به دنبال کاهش وزن و فشار خون خود باشید تا از احتمال ابتلای شما …

در اینجا ۳ روش از بهترین رژیم غذایی برای لاغری را دنبال خواهیم کرد.     معمولا افرادی که دچار افزایش وزن هستند، مدعی‌اند رژیم‌های مختلف تغذیه‌ای را امتحان کرده‌اند، همه‌شان بی‌نتیجه بوده و حالا …

    اولین که یک بیمار مبتلا به سرطان و به خصوص سرطان سینه از ما می‌پرسد این است که چه غذایی در طول شیمی درمانی نباید بخوریم، چرا نباید بخوریم و چه غذایی را …

در رژیم غذایی مدیترانه ای ۱۱ مورد را باید رعایت کنید تا به تناسب اندام برسید.   در رژیم غذایی مدیترانه ای کالری زیادی از برنامه تان کم نمیشود و هیچ گروه غذایی مهمی حذف …

روش هایی ساده برای کاهش پرخوری   جلوگیری از پرخوری و چاقی بیش از حد با روش های زیر امکان پذیر است :   هنگامی که گرسنه می‌شویم غذا می‌خوریم، بدون توجه به اینکه ، …

  هنگامی که گرسنه می‌شویم غذا می‌خوریم، بدون توجه به اینکه ، چیزی که می‌خوریم کافی نیست اگر شما همیشه پرخوری می کنید، در اینجا چند نکته است که به شما کمک می‌کند که احساس …

کاهش وزن با افزایش چربی قهوه‌ای   برای کاهش وزن نیاز است با چربی قهوه ای بدن آشنا شوید !   خوب و بد همه جا پیدا می‌شود، حتی در میان چربی‌های بدن! البته ما …